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Improper posture of the head forward can result in chronic pain, numbness in the arms and hands, poor breathing and even pinched nerves. This is because for every inch your head extends forward, your neck has to support an extra 10 pounds. (4.5 kg) of weight! Many people do not realize that they have poor neck posture, so you will need to test your posture to see if prolonged use of a computer, television, or incorrect sleep positions are affecting your head. Stretch and strengthen your muscles with specific exercises to reduce tension and other symptoms of poor neck posture.
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सिर के अनुचित आसन आगे पुराने दर्द, हाथ और हाथ, गरीब साँस लेने में और यहां तक कि pinched नसों में स्तब्ध हो जाना हो सकता है। इसका कारण यह है हर इंच के लिए अपने सिर के आगे फैली हुई है, अपनी गर्दन एक अतिरिक्त 10 पाउंड का समर्थन किया है है। वजन के (4.5 किग्रा)! बहुत से लोग एहसास नहीं है कि वे गरीब गर्दन आसन है, तो आप अपनी मुद्रा का परीक्षण करने के अगर एक कंप्यूटर, टेलीविजन, या गलत नींद पदों की लंबे समय तक प्रयोग अपने सिर को प्रभावित कर रहे देखने के लिए की आवश्यकता होगी। स्ट्रेच और विशिष्ट व्यायाम के साथ अपनी मांसपेशियों को मजबूत तनाव और गरीब गर्दन आसन के अन्य लक्षणों को कम करने।
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