Home Workout No Equipment

का वर्णन Home Workout No Equipment

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Home Workout - NO Equipment needed, Build muscles and tone your body at home. Home Workout no equipment for girls provides daily workout routines for all your main muscle groups. In just a few minutes a day, you can build muscles and keep fitness at home without having to go to the gym.Try aerobic routines provided by Home Workout for Men - Bodybuilding App to tone and strengthen your body, and get six pack abs at home without needing any equipment.
We have Cover 3 Major Caterogies which are as follows :-
- Chest workouts : Build a bigger, more powerful chest with these insanely effective Chest beginner, Chest intermediate and chest expert techniques. Develop more muscle and strength in your chest and biceps with many exercises push ups, plank, chest stretch from Home Workout app. In this Gym Home Workout app, we are going to cover the best chest workout using image and video tutorial that will help you build a thick, strong set of pecs while also increasing your strength and power.
- Abs workouts : This category also divided into 3 Categories with Abs Beginner Abs, intermediate, Abs Experts. A six pack may be hiding underneath a few inches of fatty. The right process requires you to reduce your overall percentage of body fat through a workout routine that will develop your overall core strength and function. To get a six-pack abs, you must exercise your upper abs, lower abs, and obliques (side abdominal). Theses abs exercises target all three abdominal areas. 21 abs exercises will help get you started : plank, V-up, Side Bridges crunch, push ups, heel touch, Russian twist and others
- Legs workouts: The effective lower-body workout is based on this scientific method and developed by certified personal trainer. The most experienced trainers will help you to get strong legs, improve leg muscles and lose leg fat. Upgrade your leg workouts with these killer exercises for your hamstrings, quads, and calves. Here, are our Various favorite leg exercises of all time of Beginner , Intermediate and Experts : squat, jump, curtsy lunges, glute bridge, arm leg raises and more .
Home Workouts for Men 2019
Want effective home workouts for men? We provide different home workouts for men to workout at home. The home workout for men is proven to help you get six pack abs in a short time. You'll find the home workout for men that most suitable for you. Try our home workout for men now.
FEATURES:
- Full body hit workout to lose weight and tone abs, legs, butt, arms, chest, shoulder and back at home.
- Only 10 to 15 minutes total body workout per day.
- Workout exercises are grouped by muscle group and difficulty level (easy, medium, hard).
- Video Tutorial with description showing how to do each workout exercise.
- Absolutely no gym equipment required for workout training. Use Home Workout app anytime, anywhere for men or women.
If you have any query feel free to contact us at liveetcstream@gmail.com
गृह कसरत - कोई उपकरण जरूरी नहीं है, मांसपेशियों का निर्माण करें और घर पर अपने शरीर को टोन करें। होम कसरत लड़कियों के लिए कोई उपकरण आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। एक दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और जिम में जाने के बिना घर पर फिटनेस रख सकते हैं। पुरुषों के लिए होम कसरत द्वारा प्रदान की गई एरोबिक रूटीन - बॉडीबिल्डिंग ऐप को अपने शरीर को टोन और मजबूत करने के लिए, और छह पैक पेट प्राप्त करें किसी भी उपकरण की आवश्यकता के बिना घर।
हमारे पास कवर 3 मेजर कैटरोगीज़ हैं जो निम्नानुसार हैं: -
- छाती कसरत: इन बेहद प्रभावी छाती के शुरुआती, छाती मध्यवर्ती और छाती विशेषज्ञ तकनीकों के साथ एक बड़ी, अधिक शक्तिशाली छाती बनाएं। होम कसरत ऐप से कई अभ्यास पुश अप, प्लैंक, छाती खिंचाव के साथ अपनी छाती और बाइसप्स में अधिक मांसपेशियों और ताकत का विकास करें। इस जिम होम कसरत ऐप में, हम छवि और वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करके सर्वश्रेष्ठ छाती कसरत को कवर करने जा रहे हैं जो आपको अपनी ताकत और शक्ति को बढ़ाने के दौरान एक मोटी, मजबूत सेट का निर्माण करने में मदद करेगा।
- एबीएस वर्कआउट्स: यह श्रेणी एब्स शुरुआती एबीएस, इंटरमीडिएट, एबीएस विशेषज्ञों के साथ 3 श्रेणियों में भी विभाजित है। फैटी के कुछ इंच के नीचे छः पैक छिपाए जा सकते हैं। सही प्रक्रिया के लिए आपको एक कसरत दिनचर्या के माध्यम से शरीर वसा के अपने समग्र प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता होती है जो आपकी समग्र कोर शक्ति और कार्य को विकसित करेगी। छः पैक पेट प्राप्त करने के लिए, आपको अपने ऊपरी पेट, निचले पेट, और obliques (पक्ष पेट) व्यायाम करना होगा। अभ्यास पेट अभ्यास सभी तीन पेट क्षेत्रों को लक्षित करता है। 21 पेट अभ्यास आपको शुरू करने में मदद करेंगे: फलक, वी-अप, साइड ब्रिज क्रंच, पुश अप, एइल टच, रूसी मोड़ और अन्य
- पैर वर्कआउट्स: प्रभावी निचला शरीर कसरत इस वैज्ञानिक विधि पर आधारित है और प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित किया गया है। सबसे अनुभवी प्रशिक्षु आपको मजबूत पैर पाने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और पैर वसा खोने में मदद करेंगे। अपने हैमस्ट्रिंग्स, क्वाड और बछड़ों के लिए इन हत्यारा अभ्यासों के साथ अपने पैर वर्कआउट्स को अपग्रेड करें। यहां, शुरुआती, इंटरमीडिएट और विशेषज्ञों के हर समय हमारे विभिन्न पसंदीदा पैर अभ्यास हैं: स्क्वाट, कूद, कर्टसी फेफड़े, ग्लूट ब्रिज, आर्म लेग राइज और अधिक।
पुरुषों 2019 के लिए होम वर्कआउट्स
पुरुषों के लिए प्रभावी घर workouts चाहते हैं? हम घर पर कसरत करने के लिए पुरुषों के लिए अलग-अलग घर वर्कआउट प्रदान करते हैं। पुरुषों के लिए घर कसरत आपको कम समय में छह पैक पेट प्राप्त करने में मदद करने के लिए साबित हुआ है। आपको उन पुरुषों के लिए घर कसरत मिल जाएगी जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं। पुरुषों के लिए अब हमारे घर कसरत का प्रयास करें।
विशेषताएं:
- वजन और स्वर पेट, पैर, बट, हथियार, छाती, कंधे और घर पर वापस खोने के लिए पूर्ण शरीर हिट कसरत।
- प्रतिदिन कुल शरीर कसरत केवल 10 से 15 मिनट।
- कसरत अभ्यास मांसपेशी समूह और कठिनाई स्तर (आसान, मध्यम, कड़ी) द्वारा समूहीकृत होते हैं।
- विवरण के साथ वीडियो ट्यूटोरियल दिखाता है कि प्रत्येक कसरत अभ्यास कैसे करें।
- कसरत प्रशिक्षण के लिए बिल्कुल कोई जिम उपकरण आवश्यक नहीं है। पुरुषों या महिलाओं के लिए कहीं भी, कहीं भी होम कसरत ऐप का उपयोग करें।
यदि आपके पास कोई प्रश्न है तो liveetcstream@gmail.com पर हमसे संपर्क करने में संकोच न करें