Home Remedies for High Blood Pressure

का वर्णन Treat High Blood Pressure Naturally

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Treat High Blood Pressure Naturally | Hypertension can be effectively treated with lifestyle modifications, medications, and natural remedies. Most people with hypertension experience improvement with prescription treatment such as diuretics, ACE inhibitors, beta-blockers, or other options, and some may require more than one prescription medication to reach optimal blood pressure. If your hypertension has a medical cause (secondary hypertension), you may also need treatment for medical issues that are contributing to your high blood pressure.
If you have extremely high blood pressure, lifestyle modifications can reduce your blood pressure, though likely not to optimal levels.
Smoking Cessation
Smoking is one of the leading factors that causes and worsens hypertension. If you smoke and have hypertension, you may experience a substantial improvement in your blood pressure if you quit.
How To Quit Smoking for Good
Weight Loss
If you are overweight, losing weight can help reduce your blood pressure. With some persistence, most people can do so using a combination of diet and exercise. Bariatric surgery, which may be necessary for some individuals, has also been shown to improve hypertension.
Dietary Modification
Foods that are high in water content, such as fresh fruits and vegetables, help maintain fluid and electrolyte balance, which can help keep blood pressure at ideal levels. Fruits and veggies also contain antioxidants, which help prevent damage to your blood vessels and related vascular disease, which often presents with hypertension.
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स्वाभाविक रूप से उच्च रक्तचाप का इलाज करें | उच्च रक्तचाप को जीवन शैली में संशोधन, दवाओं और प्राकृतिक उपचार के साथ प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित ज्यादातर लोग नुस्खे उपचार के साथ सुधार का अनुभव करते हैं जैसे कि मूत्रवर्धक, एसीई अवरोधक, बीटा-ब्लॉकर्स या अन्य विकल्प, और कुछ को इष्टतम रक्तचाप तक पहुंचने के लिए एक से अधिक नुस्खे की दवा की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके उच्च रक्तचाप का एक चिकित्सा कारण (द्वितीयक उच्च रक्तचाप) है, तो आपको उन चिकित्सा मुद्दों के लिए भी उपचार की आवश्यकता हो सकती है जो आपके रक्तचाप में योगदान कर रहे हैं।
यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो जीवन शैली में बदलाव आपके रक्तचाप को कम कर सकते हैं, हालांकि इष्टतम स्तर तक नहीं।
धूम्रपान बंद
धूम्रपान उन प्रमुख कारकों में से एक है जो उच्च रक्तचाप का कारण और बिगड़ता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं और उच्च रक्तचाप है, तो आप छोड़ने पर अपने रक्तचाप में पर्याप्त सुधार का अनुभव कर सकते हैं।
कैसे अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए
वजन घटना
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है। कुछ दृढ़ता के साथ, अधिकांश लोग आहार और व्यायाम के संयोजन का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। बेरिएट्रिक सर्जरी, जो कुछ व्यक्तियों के लिए आवश्यक हो सकती है, को उच्च रक्तचाप में सुधार के लिए भी दिखाया गया है।
आहार संशोधन
खाद्य पदार्थ जो पानी की मात्रा में उच्च होते हैं, जैसे कि ताजे फल और सब्जियां, तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, जो आदर्श स्तर पर रक्तचाप को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो आपके रक्त वाहिकाओं और संबंधित संवहनी रोग को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, जो अक्सर उच्च रक्तचाप के साथ प्रस्तुत करता है।
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