Habit Meditation

का वर्णन Meditation Tips

Browse and download apps to your android phone from the App Store. 20,000+ users downloaded Meditation Tips latest version on 9Apps for free every week! All its functions are there and updated. This hot app was released on 2018-07-08. It is a very popular app on India now.
Welcome to Meditation Tips app, here you will get Meditation Tips.
Meditation is practice for observing those thoughts, for being more mindful of them throughout the day.
I will give you several examples in my own life, though actually there are dozens:
1. When I quit smoking, I would get an urge to take just one drag on a cigarette, and it would get so strong I had a hard time beating it. At the same time, I had these rationalizing thoughts: “It’s OK to smoke just one — one cigarette doesn’t hurt you”, or “Why are you making yourself suffer like this? It’s not worth it!” And those thoughts and urges would have beat me if I let them, but I watched them. I didn’t act, I just watched. And the would rise and crest and then fade, and I would be OK.
2. When I started running, I wanted to stop when things got uncomfortable. But I learned that it was just a scared part of my mind that wanted to stop, a part of me that shied away from discomfort. I would watch that scared part of me, that makes me quit anything hard, and not let it control me.
3. When I write, I often get the urge to go do something else. When this urge goes unnoticed, I just act on it, and procrastinate. When I am mindful of this urge (and the accompanying rationalizations that come if I don’t act on the urge), then I can pause and watch the urge and let it go, and return to the writing.
This same process helped me change my eating habits, run a marathon, change my clutter habits, and much more.
But none of that would have been possible if I didn’t learn to watch, to be mindful of my urges and rationalizations and negative thoughts that told me I couldn’t do it.
ध्यान टिप्स एप्लिकेशन में आपका स्वागत है, यहाँ आप ध्यान टिप्स मिल जाएगा।
ध्यान उन विचारों को देख, दिन भर में उनमें से अधिक प्रति जागरूक होने के लिए के लिए अभ्यास है।
मैं तुम्हें हालांकि वास्तव में वहाँ दर्जनों रहे हैं, अपने जीवन में कई उदाहरण दे देंगे:
1. जब मैं धूम्रपान छोड़ने, मैं एक से आग्रह करता हूं एक सिगरेट पर सिर्फ एक खींचें लेने के लिए मिलेगा, और यह इतना मजबूत मैं एक मुश्किल समय यह पिटाई था मिलेगा। इसी समय, मैं इन तर्कसंगत विचार किया था: "यह सिर्फ एक धूम्रपान करने के लिए ठीक है - एक सिगरेट तुम्हें चोट लगी नहीं है", या "क्यों तुम अपने आप को इस तरह पीड़ित कर रहे हैं? यह इसके लायक नहीं है! "और उन विचारों और आग्रह मुझे हरा अगर मैं उन्हें जाने के लिए होता है, लेकिन मैं उन्हें देखा था। मैं कार्य नहीं किया, मैं सिर्फ देखा था। और बढ़ जाएगा और शिखा और उसके बाद नहीं हो पाती है, और मैं ठीक हो जाएगा।
2. जब मैं चलने लगें, तो मैं जब चीजें असहज मिला रोकने के लिए करना चाहता था। लेकिन मुझे पता चला कि यह सिर्फ मेरे मन की बात यह है कि डर को रोकने के लिए, मुझे का एक हिस्सा है कि असुविधा से हिचकते रहे हैं चाहता था। मैं मेरे कि डर हिस्सा है, मुझे कुछ भी मुश्किल से बाहर निकलें और न यह मेरे को नियंत्रित करने में आता है कि देखते थे।
3. जब मैं लिखने, मैं अक्सर आग्रह करता हूं पाने के कुछ और जाने के लिए। इस आग्रह करता हूं किसी का ध्यान नहीं जाता है, मैं तो बस उस पर कार्रवाई, और टाल दें। जब मैं इस आग्रह करता हूं (और साथ rationalizations कि अगर मैं आग्रह करता हूं पर कार्रवाई नहीं करते आते हैं) के प्रति जागरूक कर रहा हूँ, तो मैं रोक सकते हैं और आग्रह करता हूं देख सकते हैं और उसे जाने दिया, और लेखन पर वापस जाएँ।
इसी प्रक्रिया मुझे मेरे खाने की आदतों को बदलने, एक मैराथन चलाने के लिए, मेरी अव्यवस्था की आदतों, और भी बहुत कुछ बदलने में मदद की।
लेकिन उस में से कोई भी संभव हो गया होता अगर मैं अपने आग्रहों और rationalizations और नकारात्मक विचार है कि मुझे बताया कि मैं यह नहीं कर सका के प्रति जागरूक होने के लिए देखने के लिए नहीं सीखा,।