Foam Roller Exercises

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देखें कैसे आप अपनी मांसपेशियों को बाहर रोल मदद करने के लिए एक फोम रोलर का उपयोग कर सकते हैं!
आप एक फोम रोलर का उपयोग करते हैं केवल घायल की मांसपेशियों पुनर्वसन के लिए, आप इसे से बाहर सबसे अधिक नहीं हो रही है।
20-30 सेकंड के लिए प्रत्येक फोम रोलिंग व्यायाम प्रदर्शन करना। बड़ी परेशानी के अंक में लंबे समय तक के लिए रोल।
चोट की रोकथाम और पूरा शरीर कसरत के लिए फोम रोलिंग अभ्यास।
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