It is said that 20,000+ users downloaded Women Fitness - 15 Day Workout latest version on 9Apps for free every week! You'll found many people are using it. This hot app was released on 2020-05-14. Hope you will like this amazing app!
You're a female and you want to get a toned body? Our workout routine will help you.
Women often start working out to tone their body, get a better butt and lose their belly fat. During this weight training for women, we will put an emphasis on these areas but also work on other important muscle groups.
This 30-day body-toning workout plan for beginners is a great routine to follow if you’re just getting started on your fitness journey!
Every woman is familiar with those tricky trouble zones that take a little extra work to tighten and tone. Our workout routines for women will work your entire body, sculpting your muscles and shredding excess fat. Having a toned body actually means that you have strong muscles with a low percentage of body fat, which provides this toning effect.
You don't need a gym membership to melt that unwanted flab and look fit. In fact, you don't even need equipment.
With minimal equipment and the convenience of home, these high-energy home workouts for women can help you get fit and lean fast. Combining cardio and strength, this full body workout burns calories fast. It can be carried out at home with no equipment. The strength exercises uses only body weight, making sure the female watchers will tone but not build their muscles.
Main Features:
- More than 60 exercises with high-quality video support for every workout.
- List of most often used fitness exercises for each major muscle group.
- A text instruction with pictures for each exercise.
- An exercise database that extends after each update, and improves the app.
- “Download all videos” button or download videos one by one if you have a network with limited traffic or slow internet connection.
- Ability to keep and track data about your weights and repetitions for each performed exercise.
- Interactive graphs for your workouts progress, by: performance, weights and repetitions.
- Ability to keep the history of all your performed exercises.
- Built-in timer with audio support, and intervals of: 30s, 45s, 60s, 90s, 120s, 180s.
- Built-in calendar, that automatically marks all your workout days.
- Ability to add photos to custom exercises from your gallery.
- Ability to delete photos from a custom exercise and change them.
- Ability to choose between pounds and kilograms.
- The application is localized in the following languages: English, French, Italian, German, Spanish, Portuguese, Russian, Swedish, Dutch, Turkish, Thai, Japanese, Traditional Chinese, Simplified Chinese and Korean, by name, content, menus,settings and description.
आप एक महिला हैं और आप एक टोंड बॉडी पाना चाहती हैं? हमारा वर्कआउट रूटीन आपकी मदद करेगा।
महिलाएं अक्सर अपने शरीर को टोन करने, बेहतर बट पाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए कसरत करना शुरू कर देती हैं। महिलाओं के लिए वजन प्रशिक्षण के दौरान, हम इन क्षेत्रों पर जोर देंगे, लेकिन अन्य महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों पर भी काम करेंगे।
शुरुआती लोगों के लिए यह 30-दिवसीय बॉडी-टोनिंग वर्कआउट प्लान एक बढ़िया रूटीन है जिसे आप अभी-अभी अपनी फिटनेस यात्रा पर शुरू कर रहे हैं!
हर महिला उन पेचीदा परेशानी वाले क्षेत्रों से परिचित है जो कसने और टोन करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त काम करते हैं। महिलाओं के लिए हमारा वर्कआउट रूटीन आपके पूरे शरीर का काम करेगा, आपकी मांसपेशियों को चमकाना और अतिरिक्त वसा को छिलना। टोन्ड बॉडी होने का वास्तव में मतलब है कि आपके शरीर की कम वसा के साथ मजबूत मांसपेशियां हैं, जो इस टोनिंग प्रभाव प्रदान करता है।
आपको उस अवांछित फ्लेब को पिघलाने और फिट दिखने के लिए जिम सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपको उपकरण की भी आवश्यकता नहीं है।
न्यूनतम उपकरण और घर की सुविधा के साथ, महिलाओं के लिए ये उच्च-ऊर्जा होम वर्कआउट आपको फिट और तेजी से दुबला होने में मदद कर सकता है। कार्डियो और स्ट्रेंथ को मिलाकर, इस फुल बॉडी वर्कआउट से कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इसे बिना किसी उपकरण के घर पर ले जाया जा सकता है। शक्ति अभ्यास केवल शरीर के वजन का उपयोग करता है, यह सुनिश्चित करता है कि महिला पहरेदार टोन करेंगे लेकिन अपनी मांसपेशियों का निर्माण नहीं करेंगे।
मुख्य विशेषताएं:
- हर कसरत के लिए उच्च गुणवत्ता वाले वीडियो समर्थन के साथ 60 से अधिक अभ्यास।
- प्रत्येक प्रमुख मांसपेशी समूह के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले फिटनेस अभ्यासों की सूची।
- प्रत्येक अभ्यास के लिए चित्रों के साथ एक पाठ निर्देश।
- एक व्यायाम डेटाबेस जो प्रत्येक अद्यतन के बाद विस्तारित होता है, और ऐप को बेहतर बनाता है।
- "सभी वीडियो डाउनलोड करें" बटन या एक-एक करके वीडियो डाउनलोड करें यदि आपके पास सीमित ट्रैफ़िक या धीमा इंटरनेट कनेक्शन वाला नेटवर्क है।
- प्रत्येक प्रदर्शन व्यायाम के लिए अपने वजन और दोहराव के बारे में डेटा रखने और ट्रैक करने की क्षमता।
- आपके वर्कआउट प्रगति के लिए इंटरएक्टिव रेखांकन: प्रदर्शन, भार और दोहराव।
- अपने सभी प्रदर्शन किए गए अभ्यासों के इतिहास को रखने की क्षमता।
- ऑडियो सपोर्ट के साथ बिल्ट-इन टाइमर, और: 30s, 45s, 60s, 90s, 120s, 180s।
- अंतर्निहित कैलेंडर, जो स्वचालित रूप से आपके सभी कसरत दिनों को चिह्नित करता है।
- अपनी गैलरी से कस्टम अभ्यास में तस्वीरें जोड़ने की क्षमता।
- एक कस्टम व्यायाम से तस्वीरें हटाने और उन्हें बदलने की क्षमता।
- पाउंड और किलोग्राम के बीच चयन करने की क्षमता।
- आवेदन निम्नलिखित भाषाओं में स्थानीयकृत है: अंग्रेजी, फ्रेंच, इतालवी, जर्मन, स्पेनिश, पुर्तगाली, रूसी, स्वीडिश, डच, तुर्की, थाई, जापानी, पारंपरिक चीनी, सरलीकृत चीनी और कोरियाई नाम, सामग्री, मेनू, सेटिंग्स द्वारा और विवरण।
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