Exercises to increase body height

का वर्णन Exercises to increase height

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Follow the exercises to make yourself taller and increase your height.
Who wouldn’t want to be tall and beautiful? Well, we all want to!
Height plays an important role in enhancing the persona of an individual. No doubt, people are always desperate to increase their height in any way possible. Nowadays, a number of medicines and acupressure treatments are available which claim height gain. But, these are quite expensive and have associated side effects. Moreover, there is no 100% guarantee of success for these methods.
Thus, the best possible way to increase height is naturally combining an exercise routine with the right diet. Proper exercise helps in toning and strengthening your muscles, releasing the growth hormones which are responsible for height gain. Proper diet keeps these hormones fresh and active and helps in rebuilding themselves.
One of the most obvious physical characteristics is height. You might have seen endless advertisements touting to increase height and don’t want to go by any phony claims anymore. What about exercising your way to be tall?
Exercise is the best possible way to help you grow taller and achieve your maximum height, naturally. Though height is determined by genetic factors but it can be influenced to an extent by physical factors like diet and exercise.  Proper exercise helps in toning and strengthening your muscles, releasing the growth hormones which are responsible for height gain.  
Skipping
Side bends
Cobra pose
Vertical stretch
Vertical bends
Lying two way stretch
खुद को लंबा करने और अपनी हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज फॉलो करें।
कौन लंबा और सुंदर नहीं होना चाहेगा? खैर, हम सभी चाहते हैं!
किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को बढ़ाने में ऊंचाई महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसमें कोई शक नहीं, लोग किसी भी तरह से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए हमेशा बेताब रहते हैं। आजकल, कई दवाएं और एक्यूप्रेशर उपचार उपलब्ध हैं जो दावा करते हैं कि ऊँचाई बढ़ जाती है। लेकिन, ये काफी महंगे हैं और इनसे जुड़े साइड इफेक्ट्स हैं। इसके अलावा, इन तरीकों के लिए सफलता की कोई 100% गारंटी नहीं है।
इस प्रकार, ऊंचाई बढ़ाने का सबसे अच्छा संभव तरीका स्वाभाविक रूप से सही आहार के साथ एक व्यायाम दिनचर्या का संयोजन है। उचित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोनिंग और मजबूत करने में मदद करता है, विकास हार्मोन जारी करता है जो ऊंचाई हासिल करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। उचित आहार इन हार्मोनों को ताजा और सक्रिय रखता है और स्वयं के पुनर्निर्माण में मदद करता है।
सबसे स्पष्ट शारीरिक विशेषताओं में से एक ऊंचाई है। आपने ऊंचाई बढ़ाने के लिए अंतहीन विज्ञापन देखे होंगे और अब किसी भी तरह के दावे से नहीं जाना चाहते। लंबा होने के लिए अपने तरीके से व्यायाम करने के बारे में क्या?
व्यायाम आपको लम्बे बढ़ने और प्राकृतिक रूप से अपनी अधिकतम ऊंचाई हासिल करने में मदद करने का सबसे अच्छा संभव तरीका है। हालांकि ऊंचाई आनुवांशिक कारकों से निर्धारित होती है, लेकिन आहार और व्यायाम जैसे शारीरिक कारकों द्वारा इसे एक हद तक प्रभावित किया जा सकता है। उचित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोनिंग और मजबूत करने में मदद करता है, विकास हार्मोन जारी करता है जो ऊंचाई हासिल करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
रस्सी कूदना
पक्ष झुकता है
कोबरा मुद्रा
लंबवत खिंचाव
लंबवत झुकता है
दो तरह से खिंचाव