जन्म के बाद आयतुस एब्डोमिनिस अलगाव के साथ माताओं के लिए दिखाए गए डायस्टासिस रेक्टी कसरत पेट के क्षेत्र में डूबती और शिथिलता में सुधार करने में मदद करती है। पेट में असुविधा वाली महिलाएं परेशान लेकिन उससे अधिक महत्वपूर्ण प्रतीत होती हैं यदि डायस्टासिस रेक्टी को बाद के वर्षों में ठीक नहीं किया जा सकता है, पीठ दर्द, असंयम और पीठ में कम दर्द हो सकता है।
ऐप सामग्री:
* डायस्टासिस रेक्टी का परीक्षण कैसे करें
* डिस्डिस रेक्टी वर्कआउट टेबल
* अभ्यास
आपको कम से कम 3 महीने तक ये आंदोलन करते रहना चाहिए। डायस्टासिस रेक्टी अभ्यास के लिए, आपको प्रति दिन केवल 20 मिनट की आवश्यकता होती है।
2020
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