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बहुत से लोग बहुत बार गर्दन और कंधे के दर्द से पीड़ित हैं। तनाव, गरीब आसन, दुर्घटनाओं, शारीरिक तनाव, एक हल्के तनाव में या यहाँ तक कि एक गर्दन, कंधे, और पीठ के ऊपरी हिस्से का पूरा मांसपेशियों की ऐंठन के लिए योगदान कर सकते हैं। जब दर्द के साथ सामना किया है, हम दवा या राहत के लिए एक हीटिंग पैड करने के लिए बारी करते हैं। हालांकि, वहाँ कई योग बना हुआ गर्दन और कंधे भी पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अगली बार जब आप दर्द का एक टीस है, यहाँ कुछ योग बना हुआ है कि अपनी गर्दन आसपास के क्षेत्रों के सभी से राहत मिल जाएगी, और आप अधिक खुला और कम तनाव महसूस करते हैं कर रहे हैं।
इस तस्वीर गर्दन और कंधों के बारे में दर्द और तनाव कम करने के लिए कुछ सरल योग आसन को दर्शाता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप एक कंप्यूटर के सामने बैठे लंबे समय तक समय बिताने
This Pic demonstrates some simple yoga postures for reducing pain and tension about the neck and shoulders. This is especially important if you spend prolonged time sitting in front of a computer
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