Burpees व्यायाम

का वर्णन Burpees Exercise

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अच्छी तरह से खाने और पर्याप्त नींद को ध्यान में रखते हुए, कुछ व्यायाम और कसरत हैं जो वजन कम करने या वसा जलाने या आपके शरीर की संरचना को बदलने में मदद करने में विशेष रूप से उपयोगी हो सकती हैं। इन कसरत में कुछ तत्व समान होते हैं: वे आमतौर पर उच्च तीव्रता होते हैं और वे थोड़ी सी मात्रा में बहुत सी कैलोरी जलाते हैं। व्यायाम प्रशिक्षकों के प्रकार यहां आपके जिम (या पार्क, या रहने वाले कमरे) का अधिक से अधिक लाभ उठाने की सलाह देते हैं।
Burpees व्यायाम फ़ीचर:
★ Burpee फिनिशर नियम
★ Burpee की उत्पत्ति
★ उपकरण आधारित Burpee
★ शुरुआती Burpee फिनिशर
★ Burpee लाभ
सच्चाई यह है कि वजन घटाने कैलोरी घाटे को बनाने के बारे में है - दूसरे शब्दों में, आप जितना अधिक कैलोरी जलाते हैं, उतना ही जलते हैं। इसलिए, वे कहते हैं, 8 मिनट की मील की रफ्तार से चलने पर एक अच्छा कैलोरी बर्नर हो सकता है, अगर आप 'ऐसा करने के लिए नहीं जा रहा है, यह आपकी मदद नहीं करेगा। इसके बजाए, ऐसी चीज से शुरू करें जो आप कर सकते हैं, जैसे अण्डाकार मशीन या व्यायाम बाइक पर चलना या काम करना।
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