Best Exercises To Reduce Belly

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Are you finding it difficult to fit into your little black number? Is belly fat giving you sleepless nights? If your answer is yes, you need to make some lifestyle changes to get the figure of your dreams. No doubt, belly fat looks aesthetically displeasing. It can assume serious proportions and affect long term health, if not curbed at the right time.
Dieting and exercise go hand in hand. If you thought that only dieting will burn your belly fat, you are wrong. If you really want to lose weight, you need to include an hour of exercise in your daily routine for targeting and reducing belly fat. Here, we have compiled a list of 16 exercises that can help you reduce belly fat faster than you thought it would take:
Best Exercises To Reduce Belly Fat:
Crunches
Twist Crunches
Side Crunch
Reverse Crunches
Vertical Leg Crunch
Bicycle Exercise
Lunge Twist
Rolling Plank Exercise
The Stomach Vacuum
Captain’s Chair
Bending Side To Side
Walking
Running
Jogging
Cycling
Swimming
Expert Tips
Follow these effective and simple exercises to reduce belly fat. You can easily do most of these exercises at home without the help of any personal trainer. All you need is determination and a lot of stamina. Reducing tummy fat is no longer an elusive dream!
क्या आपको अपने छोटे काले नंबर में फिट होना मुश्किल लगता है? क्या पेट वसा आपको नींद की रात दे रही है? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो आपको अपने सपनों की आकृति प्राप्त करने के लिए कुछ जीवनशैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता है। इसमें कोई संदेह नहीं है, पेट वसा सौंदर्यपूर्ण रूप से नापसंद लग रहा है। यह गंभीर अनुपात पर विचार कर सकता है और सही समय पर नहीं दबाए जाने पर दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
आहार और व्यायाम हाथ में हाथ जाओ। यदि आपने सोचा था कि केवल आहार ही आपकी पेट वसा जलाएगा, तो आप गलत हैं। यदि आप वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको पेट वसा को लक्षित करने और कम करने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या में व्यायाम का एक घंटे शामिल करना होगा। यहां, हमने 16 अभ्यासों की एक सूची संकलित की है जो आपको पेट वसा को तेज़ी से कम करने में मदद कर सकती हैं, इससे पहले कि आपने सोचा था:
पेट वसा कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम:
crunches
ट्विस्ट Crunches
साइड क्रंच
उलट चरमराहट
लंबवत पैर क्रंच
साइकिल व्यायाम
लंग ट्विस्ट
रोलिंग प्लैंक व्यायाम
पेट वैक्यूम
कप्तान की अध्यक्षता
साइड टू साइड
चलना
चल रहा है
जॉगिंग
सायक्लिंग
तैराकी
विशेषज्ञ युक्तियाँ
पेट वसा को कम करने के लिए इन प्रभावी और सरल अभ्यासों का पालन करें। आप किसी भी व्यक्तिगत ट्रेनर की मदद के बिना घर पर इन अभ्यासों में से अधिकांश आसानी से कर सकते हैं। आपको केवल दृढ़ संकल्प और बहुत सहनशक्ति की आवश्यकता है। पेट वसा को कम करना अब एक छिपी सपना नहीं है!