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जानें कैसे अपनी फिटनेस रहस्य अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए!
इस में, आप बांग्ला शारीरिक व्यायाम के हर प्रकार प्राप्त कर सकते हैं और कैसे अपने शरीर को फिट करने के लिए
जैसे: -
1gurutbapurna व्यायाम सुझाव
2prathama डे: छाती / वापस / मछलियां / Triceps / ऊपरी पेट
3dbitiya दिन: जांघों / हैमस्ट्रिंग / Delts / बछड़ों / कम पेट
4trtiya डे: छाती / वापस / मछलियां / Triceps
5caturtha दिन: जांघों / हैमस्ट्रिंग / Delts / बछड़ों
6prathamika ranaradera Suci के लिए एक रन
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