Back Pain Relief Exercises

का वर्णन Back Pain Relief Exercises

पीठ दर्द राहत अभ्यास आपको अपने पीठ दर्द को कम करने और आपको वापस एक अच्छी मुद्रा देने में मदद कर सकते हैं, इसमें एक अनुस्मारक होता है कि आप इसे अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को कसरत करने के लिए हर दिन आपको याद दिलाने के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं, इसमें सिद्ध अभ्यास शामिल हैं डॉक्टर। तो आप इसे अब डाउनलोड करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं और आपको वापस दर्द को राहत देते हैं।
इसके बजाय, रीढ़ की हड्डी पुनर्वास के लिए सक्रिय रूप लगभग हमेशा आवश्यक होते हैं और निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
7 मिनट बैक पेन रिलीफ एक शोध-समर्थित कसरत कार्यक्रम है जो पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बनाया गया है या जो भविष्य में समस्याओं को रोकने के लिए अपनी पीठ को फैलाना और व्यायाम करना चाहते हैं।
इस एप्लिकेशन के साथ, आप सक्षम होंगे घर पर पीठ और गर्दन की बीमारियों के उपचार और रोकथाम में संलग्न हों।
यहां पांच तरीकों से निचले हिस्से के दर्द के लिए अभ्यास मदद कर सकते हैं:
मजबूत मांसपेशियां पीछे के लिए समर्थन देती हैं।
मजबूत पेट की मांसपेशियों में मुद्रा में सुधार होता है।
आंदोलन में लचीलापन एड्स में वृद्धि हुई
इस ऐप में दिखाए गए अभ्यास और योग पॉज़ ने अग्रणी फिजियोथेरेपिस्टों द्वारा अत्यधिक अनुशंसा की है और यह बहुत आसान है, लेकिन आपकी पीठ को अद्भुत महसूस होगा।
एप्लिकेशन में पूर्ण वर्कआउट्स का एक सेट है: - निचला पीठ; - वक्ष रीढ़ की हड्डी; - गर्दन; - रीढ़ को खींचना; - सुबह व्यायाम।
सुबह में अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है जब पीठ कठोर होती है, लेकिन यह सुविधाजनक होने पर किया जा सकता है।
यदि आपके पास समय नहीं है जिम में घंटों का समय बिताने के लिए, लेकिन महान अभ्यासों की एक गुच्छा की आवश्यकता होती है जो आपकी पीठ को महान महसूस करेगी, 6 मिनट की पीठ दर्द राहत देखें!
इन परिसरों को निष्पादित करना आपके पीठ के स्वास्थ्य और मुद्रा सुधार को सुनिश्चित करेगा।
- अभ्यास और टाइमर का पालन करने में आसान के साथ शानदार डिज़ाइन - प्रत्येक अभ्यास के लिए प्रत्येक अभ्यास के लिए GIF चित्र के लिए स्पष्ट निर्देश लिंक - सभी सामग्री शामिल है (कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं, और इंटरनेट कनेक्टिविटी की कोई आवश्यकता नहीं है) - अनुस्मारक अधिसूचनाएं जो कर सकती हैं अपनी व्यस्त जीवनशैली फिट करने के लिए समायोजित रहें - हमारी गतिविधि कैलेंडर और मासिक ग्राफ के साथ अपनी गतिविधि को ट्रैक करें।
अगले प्रशिक्षण के लिए सेटअप अनुस्मारक।