Abs Workout Fast 10 Minutes

का वर्णन Daily Abs Exercise

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6 पैक वादा - अंतिम पेट
10 मिनट कसरत आ रहा है! कसरत छह पैक कार्यक्रम
सिर्फ 10 मिनट, सेक्सी, फ्लैट और फर्म मांसपेशियों पाने के लिए।
सिर्फ 10 मिनट, सही वी के आकार का शरीर प्राप्त करने के लिए।
सिर्फ 10 मिनट, या तो घर पर एक छह पैक या office.Abs कसरत पाने के लिए
महिलाओं या पुरुषों के लिए 10 मिनट पेट कसरत, "उच्च तीव्रता और आवृत्ति कम", के प्रशिक्षण के सिद्धांत पर आधारित एक यकीन है कि आग की तरह सेक्सी, फ्लैट और फर्म पेट की मांसपेशियों को मिल रहा है।
Runtastic छह पैक अब कसरत,
14 अभ्यास कसरत में शामिल कर रहे हैं: कूदते squats, crunches, सीधे हाथ शबाना, रूस लपेटने, पक्षी कुत्तों, Burpees, लांग हाथ crunches, एक पैर पुलों, एक पैर पुश अप, शबाना, क्रॉस हाथ crunches, पहाड़ पर्वतारोही रिवर्स, पुल और साइकिल crunches। इन अभ्यासों को पूरी तरह से अपने पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेंगे।
महिलाओं या पुरुषों के लिए इस 10 मिनट के पेट कसरत का उपयोग करना, आप परिणाम तेजी से मिल जाएगा! आप स्वस्थ sexier, छोटी और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।
वहाँ भी आप संशोधित करने और अपने प्रस्तावों को सही करने के लिए एक वीडियो ट्यूटोरियल है। महिलाओं या पुरुषों के लिए 10 मिनट पेट कसरत लेने से, आप एक छह पैक और फ्लैट और फर्म मांसपेशियों को मिल सकती है। सही वी के आकार का शरीर अब एक सपना है।
छह पैक पेट व्यायाम
विशेषताएं:
Google फिट समर्थन करता है;
जब आप 10 मिनट की कसरत या बाकी शुरू करने की जरूरत आवाज मार्गदर्शन;
अपनी स्थिति के अनुसार सर्किट समय समायोजित;
बाकी समय समायोजित;
जब आप कसरत स्क्रीन पर रखें;
सुंदर चरित्र और यूआई डिजाइन;
कसरत लॉग अपना पूरा कसरत समय पता चलता है;
क्षमता कसरत रोकते हैं, और पिछले या अगले व्यायाम करने के लिए छोड़;
छह पैक Abs कसरत कार्यक्रम, महिलाओं या पुरुषों के लिए दैनिक पेट कसरत के लिए अधिसूचना