A Happier You

का वर्णन A Happier You

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A Happier You is a 7-week program designed to teach people how to increase feelings of happiness in their lives. Research shows that the happier we are, the better we take care of ourselves and our health. Feelings of happiness are also linked to solving problems more effectively, enjoying a greater sense of well-being, and experiencing less depression. We also tend to spread our happiness to those around us, including family, friends, and neighbors. Each week of the program has a different happiness theme: positive events, accomplishments, personal strengths, gratitude, humor, kindness, and love. The program asks that you complete different happiness activities each week to work out your "happiness muscles." While "A Happier You" was developed for groups, you can choose to read about each week's topics and complete the exercises on your own. We do think that sharing your happiness in a group setting may help you get more out of the program, since group sharing can multiply those good feelings while connecting you in a meaningful way to others who have similar goals. This program requires approval for you to access by "A Happier You" staff member and is not a substitute for psychotherapy with a licensed professional. To request admission to the program, you can email help@ahappieryou.org. If you are feeling suicidal or that you might harm others, please pick up a phone and dial 911 or go to your nearest emergency room.
एक खुश आप एक 7 सप्ताह लोगों को कैसे अपने जीवन में खुशी की भावनाओं को बढ़ाने के लिए पढ़ाने के लिए बनाया कार्यक्रम है। अनुसंधान से पता चलता है कि खुश हम कर रहे हैं, हम उतनी ही देखभाल खुद को और अपने स्वास्थ्य के ले। खुशी की भावनाओं को भी समस्याओं को सुलझाने और अधिक प्रभावी ढंग, भलाई का एक बड़ा भावना का आनंद ले रहे हैं, और कम अवसाद का सामना कर से जुड़ी हैं। हम भी हमारे आसपास के लोगों, परिवार, दोस्तों, और पड़ोसियों सहित के लिए हमारी खुशी का प्रसार करने के लिए जाते हैं। सकारात्मक घटनाओं, उपलब्धियों, व्यक्तिगत ताकत, आभार, हास्य, दया, और प्यार: कार्यक्रम के प्रत्येक सप्ताह एक अलग खुशी विषय है। कार्यक्रम पूछता है कि आप अलग अलग खुशी गतिविधियों के लिए प्रत्येक सप्ताह अपने बाहर काम करने को पूरा "खुशी की मांसपेशियों।" जबकि "एक खुश आप" समूहों के लिए विकसित किया गया था, आप प्रत्येक सप्ताह के विषयों के बारे में पढ़ सकते हैं और अपने दम पर अभ्यास पूरा करने के लिए चुन सकते हैं। हम एक समूह की स्थापना में अपनी खुशी को साझा करने में मदद मिल सकती है कि आप इस कार्यक्रम का अधिकाधिक लाभ उठा, क्योंकि ग्रुप शेयरिंग उन अच्छी भावना गुणा कर सकते हैं, जबकि दूसरों जो इसी तरह के लक्ष्यों के लिए एक सार्थक तरीके से जोड़ने लगता। इस कार्यक्रम आप "एक खुश आप" स्टाफ सदस्य का उपयोग करने के लिए अनुमोदन की आवश्यकता है और एक पेशेवर लाइसेंस प्राप्त के साथ मनोचिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है। कार्यक्रम में प्रवेश के लिए अनुरोध करने के लिए, आप help@ahappieryou.org ईमेल कर सकते हैं। आप आत्मघाती महसूस कर रहे हैं या आप दूसरों के नुकसान हो सकता है कि, तो एक फोन उठाओ और डायल 911 या अपने निकटतम आपातकालीन कक्ष पर जाएं।