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स्नान के 6 स्वास्थ्य लाभ
स्नान मानव जीवन का एक हिस्सा है, और विभिन्न देशों विभिन्न स्नान परंपराओं की है। कुछ संस्कृतियों, ठंडे पानी में स्नान का आनंद, जबकि रोमन लोगों को इतना है कि वे के तहत मंजिल हीटर के साथ बड़ी स्नान सुविधाओं तैयार की है पानी गर्म रखने के लिए स्नान प्यार करता हूँ।
जब आप गर्म पानी में अपने शरीर में डाल दिया, आप अपने रक्त वाहिकाओं बाहर काम कर रहे हैं। पानी आपके शरीर पर दबाव डालता है, इसलिए खून अपने दिल की बहने की मात्रा बढ़ जाएगी, जिसका अर्थ है कि अपने दिल मजबूत और तेजी से काम करेंगे। तो एक गर्म पानी से स्नान सिर्फ एक हल्के व्यायाम है जो हमारे रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं की तरह है।
2. यह हमारे सो सहायता कर सकते हैं
गर्म पानी अपने शरीर को आराम, इस प्रकार आप सो आसान गिर करने के लिए अनुमति मदद करता है। पानी की गर्मी से अपनी मांसपेशियों को आराम करने और आपके शरीर का तापमान में वृद्धि होगी। अपनी मांसपेशियों को आराम कर रहे हैं, अपने मन भी अधिक आराम से हो जाता है। मिनट।
3. यह साफ मदद करता है त्वचा की अच्छी तरह से
स्नान का महत्व क्या है? एक स्नान अपने pores, जो मदद करता है गंदगी और अन्य विषैले पदार्थ जो अंदर फंस रहे हैं से छुटकारा पाने को खोलने के लिए, आप एक बिल्कुल नया और क्लीनर त्वचा देने में सक्षम है। बेहतर होगा कि तुम एक स्नान लेने से पहले एक शॉवर पहले आपकी त्वचा की सतह पर गंदगी से छुटकारा पाने के साथ काफ़ी होगा।
4. यह सिर दर्द को कम करने में मदद करता
आप सिर में दर्द है, तो यह सबसे अधिक संभावना आपके सिर में रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण हो सकता है। आप नहा रही कर रहे हैं, गर्म पानी उन रक्त वाहिकाओं, जो सिर दर्द को कम मदद कर सकते हैं पर दबाव कम कर सकते हैं।
5. यह प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ा देता है
ठंडे पानी के साथ एक स्नान भी फायदेमंद है। तो आपके शरीर में संक्रमण, बीमार बनने की संभावनाओं को कम करेगा जिसके खिलाफ लड़ेंगे कि अधिक प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन कर सकते ठंडे पानी, अपने लसीका और नाड़ी तंत्र को प्रोत्साहित करने में सक्षम है।
6. यह उपचार अवसाद में मदद करता है
स्नान के महत्व को कई पहलुओं से देखा जा सकता। आप अवसाद है, तो आप एक ठंडा स्नान से लाभ होगा। ठंडे पानी अपने रक्त प्रवाह में अपने तंत्रिका तंत्र, इसलिए बीटा-endorphin और noradrenaline को प्रोत्साहित में वृद्धि होगी, जो आपके अवसाद कम करने में मदद कर सकते हैं कर सकते हैं। इसके अलावा, ठंडा स्नान भी विद्युत आवेगों अपने दिमाग में भेज भी अवसादरोधी के रूप में अभिनय कर सकते हैं।
7. यह तनाव को कम करने में मदद करता
जब आप पर बल दिया महसूस, एक गर्म पानी नहाने के अपने तनाव और तनाव को खत्म कर सकते हैं। कोर्टिसोल और chromogranin दो तनाव मार्करों हैं, और वे एक गर्म स्नान में 60 मिनट के बाद कम हो जाएगा।
8. यह विषाक्त पदार्थों को निकालता है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना टेलकम पाउडर और डिओडोरेंट पहनते हैं, आप अभी भी एक बहुत अधिक पसीना कर सकते हैं, शायद और अधिक से अधिक आपको पता। पसीना अपने शरीर से बाहर विषाक्त पदार्थों और कचरे को खत्म करने के लिए अपने शरीर का तरीका है, एक स्नान उन विषाक्त पदार्थों को धोने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, एक स्नान लेने भी आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया और वायरस है, जो हो रही संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं मार डालेगा।
9. यह फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार करता है
जब आप एक ठंडा स्नान ले जा रहे हैं, तो आप बड़ी और गहरी साँस ले जाएगा। इसका कारण यह है जब आपके शरीर ठंडे पानी के साथ संपर्क हो जाता है, तो आप श्वास छोड़ने से पहले कुछ सेकंड के लिए सांस धारण करने के लिए जाते हैं, और यह आपके शरीर के एक स्वचालित पलटा जो फेफड़ों के समारोह में सुधार कर सकते है।
10 यह स्नायु दर्द से छुटकारा दिलाता है
एक गर्म स्नान एक गर्म पैक, जो आपके दर्द मांसपेशियों के तापमान में वृद्धि और दर्द सेंसर ब्लॉक कर सकते हैं, इसलिए यह मांसपेशियों में दर्द दूर कर सकती है की तरह है। एक ठंडा स्नान मदद कर सकते हैं रक्त वाहिकाओं कसना और लैक्टिक एसिड जो प्रभावित क्षेत्र के बाहर एक दर्द पेशी के लिए मुख्य दोषी है नाली। आप स्नान से बाहर आते हैं, लैक्टिक एसिड के बिना नए रक्त प्रभावित क्षेत्र के प्रवाह, मांसपेशियों तेजी से ठीक हो जाएगी।
11. यह शीत साथ में मदद करता है
आप स्नान के महत्व को जानते करने के लिए के रूप में यह इतने सारे लाभ प्रदान कर सकते हैं। आप एक सूजन गले और एक नाजुक नाक के साथ एक ठंडा या फ्लू से पीड़ित हैं, तो एक गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं। गर्म पानी से स्नान से भाप अपने नाक और गले पीड़ा कम होगा, राहत के साथ आप प्रदान करते हैं। इसके अलावा, भाप भी अपने नाक गुहा, जो आप साँस लेने आसान बना देता है भीड़ कम कर सकते हैं।
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