5:2 Diet Complete Meal Planner आइकन

5:2 Diet Complete Meal Planner

1.0 for Android
3.0 | 5,000+ इंस्‍टॉल की संख्या

TON GIAT PENG

का वर्णन 5:2 Diet Complete Meal Planner

Browse and download apps to your android phone from the App Store. 20,000+ users downloaded 5:2 Diet Complete Meal Planner latest version on 9Apps for free every week! The app is superior that can be used with any of the mobile type. This hot app was released on 2019-01-30. If you like it, just download and enjoy this app!
5:2 Diet Complete Meal Planner for Weight Loss
The 5:2 Diet Meal Planner involves restricting your calorie consumption to 25% of your energy (calorie) needs, two days a week, and eating normally the rest of the time. This means you’re consuming less calories – so you will lose weight.
Plus there’s a health bonus – intermittent fasting – the general term for these kinds of diets – is thought to help your body repair its cells, which may help prevent diseases including heart disease, stroke, Alzheimer’s and other forms of dementia, type 2 diabetes and cancer.
Many people also report improved results in health tests like blood pressure and cholesterol testing, alongside significant, and sustainable, weight loss.
How to Do the 5:2 Diet Meal Planner
For five days per week, you eat normally and don’t have to think about restricting calories.
Then, on the other two days, you reduce your calorie intake to a quarter of your daily needs. This is about 500 calories per day for women, and 600 for men.
You can choose whichever two days of the week you prefer, as long as there is at least one non-fasting day in between them.
One common way of planning the week is to fast on Mondays and Thursdays, with two or three small meals, then eat normally for the rest of the week.
It's important to emphasize that eating "normally" does not mean you can eat anything. If you binge on junk food, then you probably won't lose any weight, and you may even gain weight.
You should eat the same amount of food as if you hadn't been fasting at all.
Use the app like a meal planner, we've broken down recipes into meal types: Breakfast, Lunch, Snacks etc. making it super easy.
Key Features:
✔️ BMI calculation for each log;
✔️ calories tracker;
✔️ contains basic information about the diet, as well as advice on what to eat during "fast" days;
✔️ dynamic recommended calorie intake count per day, based on weight, age, and physical activity;
✔️ measures tracker;
✔️ personal diet configuration;
✔️ set up reminders for meal times.
Search Terms:
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वजन घटाने के लिए
5: 2 आहार पूर्ण भोजन नियोजक
5: 2 डाइट मील प्लानर में आपकी कैलोरी की खपत को आपकी ऊर्जा के 25% (कैलोरी) की जरूरत है, सप्ताह में दो दिन और बाकी समय सामान्य रूप से खाना शामिल है। इसका मतलब है कि आप कम कैलोरी का सेवन कर रहे हैं - जिससे आपका वजन कम हो जाएगा।
इसके अलावा एक स्वास्थ्य बोनस है - आंतरायिक उपवास - इस प्रकार के आहार के लिए सामान्य शब्द - आपके शरीर को इसकी कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करने के लिए सोचा जाता है, जो हृदय रोग, स्ट्रोक, अल्जाइमर और मनोभ्रंश के अन्य रूपों, टाइप 2 मधुमेह और सहित रोगों को रोकने में मदद कर सकता है। कैंसर।
बहुत से लोग रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल परीक्षण जैसे स्वास्थ्य परीक्षणों में सुधार के परिणामों की रिपोर्ट करते हैं, महत्वपूर्ण और टिकाऊ, वजन घटाने के साथ।
5: 2 डाइट मील प्लानर कैसे करें
प्रति सप्ताह पाँच दिनों के लिए, आप सामान्य रूप से खाते हैं और कैलोरी को प्रतिबंधित करने के बारे में नहीं सोचते हैं।
फिर, अन्य दो दिनों में, आप अपनी कैलोरी की मात्रा को अपनी दैनिक आवश्यकताओं के एक चौथाई तक कम कर देते हैं। यह महिलाओं के लिए प्रति दिन लगभग 500 कैलोरी, और पुरुषों के लिए 600 है।
आप सप्ताह में दो दिन जो भी चाहें, चुन सकते हैं, जब तक कि उनके बीच कम से कम एक दिन का उपवास न हो।
सप्ताह की योजना बनाने का एक सामान्य तरीका सोमवार और गुरुवार को दो या तीन छोटे भोजन के साथ उपवास करना है, फिर सप्ताह के बाकी दिनों में सामान्य रूप से खाएं।
यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि "सामान्य रूप से" खाने का मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी खा सकते हैं। यदि आप जंक फूड पर द्वि घातुमान करते हैं, तो आप शायद अपना कोई वजन कम नहीं करेंगे, और आप वजन भी बढ़ा सकते हैं।
आपको उतनी ही मात्रा में भोजन करना चाहिए, जितना कि आप उपवास बिल्कुल नहीं करते।
भोजन योजनाकार की तरह ऐप का उपयोग करें, हमने व्यंजनों को भोजन के प्रकारों में तोड़ दिया है: नाश्ता, दोपहर का भोजन, स्नैक्स आदि इसे सुपर आसान बनाते हैं।
मुख्य विशेषताएं:
; प्रत्येक लॉग के लिए बीएमआई गणना;
✔️ कैलोरी ट्रैकर;
✔️ में आहार के बारे में बुनियादी जानकारी होती है, साथ ही "उपवास" के दिनों में क्या खाना चाहिए, इस बारे में सलाह दी जाती है;
✔️ वजन, आयु और शारीरिक गतिविधि के आधार पर प्रति दिन की सिफारिश की गई कैलोरी की मात्रा की गणना;
✔️ उपाय ट्रैकर;
✔️ व्यक्तिगत आहार विन्यास;
Times भोजन के समय के लिए अनुस्मारक सेट करें।
खोज शब्द:
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जानकारी

  • श्रेणी:
    स्वास्थ्य और फ़िटनेस
  • नवीनतम संस्करण:
    1.0
  • आधुनिक बनायें:
    2019-01-23
  • फाइल का आकार:
    15.4MB
  • जरूरतें:
    Android 5.0 या बाद में
  • अपडेट करने की तारीख:
    TON GIAT PENG
  • ID:
    com.Tom.MealPlaner