30-Minute Yoga Routine For A Healthy You

का वर्णन 30-Minute Yoga Routine

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तुम सब मिल गया है सुबह व्यायाम करने में 30 मिनट है, तो आप क्या करते हैं? आप सभी अभ्यास है कि आपके शरीर के विभिन्न भागों पर काम इस तरह के एक कम अवधि में स्वस्थ और फिट रखने के लिए में कैसे पूल करते हैं?
चिंता मत करो, क्योंकि हम इसे यहाँ किया था आप के लिए। एक कस्टम योग अनुक्रम है कि अपने जीवन को बेहतर बना देगा। और, तुम सब करने की मिल गया सिर्फ 30 मिनट और अभ्यास के लिए शुरू अपने चटाई है।
आप किस का इंतजार कर रहे हैं? अभी शुरूआत करें।
30 मिनट योग दिनचर्या के लिए तैयारी
आप सुबह में अभ्यास करने के लिए योजना है, सुनिश्चित करें कि आपके पेट को साफ और आंत खाली है इससे पहले कि आप अभ्यास शुरू करते हैं। शाम में, अपने आखिरी भोजन से 4 से 6 घंटे के अंतराल के बाद अभ्यास करते हैं।
प्रकाश ढीला है, और आरामदायक कपड़े पहनें। बड़े करीने से अपने बालों को बाँध और किसी भी बाल किस्में है कि आपके चेहरे पर गिर पिन। एक योग चटाई ले लो और एक जगह है जहाँ अच्छी हवा परिसंचरण और प्राकृतिक प्रकाश है में इसे बाहर फैल गया। पास में एक पानी की बोतल और एक टाइमर रखें कि आप हाइड्रेट और समय का ट्रैक रखने के।
बस। आपको बस इतना ही करना है। अब, चलो 30 मिनट की योग कसरत करने मिलता है।