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अपने जीवन के केवल 30 दिनों के समर्पित और अपने शरीर के आकार में हो रही नोटिस। यह व्यवस्थित गर्म व्यायाम है कि अपने शरीर के वजन slims के द्वारा पीछा से शुरू होता है।
30 दिनों के स्वास्थ्य चुनौतियां निम्नलिखित execises में शामिल हैं:
30 दिवस चैलेंज Ab
30 दिन की शून्य चुनौती
30 दिवस फर्म बट चैलेंज
30 दिवस चैलेंज कार्डियो
30 दिवस चैलेंज शाखा
30 दिवस चैलेंज ऊपर पुश
पूरी तरह workouts के नियमों पर विचार करके, 30 दिन फिट चैलेंज कसरत बढ़ जाती है, कदम से कदम तीव्रता व्यायाम ताकि आप आसानी से दैनिक workouts छड़ी कर सकते हैं। , जिम जाने के लिए बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें और कुछ ही मिनटों के एक दिन में लेने की जरूरत नहीं है, 30 दिन फिट चैलेंज कसरत काफी आप फिटनेस रखने के लिए और प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद मिलेगी।
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