30 Day Splits Challenge

का वर्णन 30 Day Splits Challenge

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क्या आप एक कसरत कर रही है या किसी भी खेल खेल रहे हैं जब आप कर सकते चोट की संभावना को कम कर देता है काफी लचीला कर रहे हैं अगर लचीलापन, शक्ति और गति को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। लचीलापन गति की अपनी सीमा बढ़ जाती है। आप अपने लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं इस 30 दिन के विभाजन चुनौती app की मदद के साथ, इस चुनौती में शामिल workouts के पैर उठाता है और पक्ष विभाजन पार्श्व खड़े हैं।
यहाँ सुझावों में से कुछ इस 30 दिवसीय विभाजन चुनौती को पूरा करने के लिए कर रहे हैं। सबसे पहले आप अपने बेहतर पानी की 2.5-3 लीटर प्रत्येक दिन की एक न्यूनतम पीने के लिए तो आपके शरीर हाइड्रेटेड रखने के लिए है। इसके बेहतर पूरे खाद्य पदार्थ खाने के लिए और प्रसंस्कृत या डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ को भूल जाते हैं। हरी smoothies पूर्व कसरत ले लो और अपने शरीर को ठीक नहीं है और अंत में अपनी बेहतर बजाय एक बड़ा भोजन होने के एक दिन में भोजन कई समय से छोटे भागों खाने के लिए इतना है कि कसरत के बाद।