30 Day Fighter Challenge

का वर्णन 30 Day Fighter Challenge

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30 दिन लड़ाकू चैलेंज करने के लिए आपका स्वागत है, इस लड़ाकू चुनौती में शामिल workouts के पक्ष किक, सीधे घूंसे और पुश अप कर रहे हैं। विशिष्ट समय अंतराल के साथ विशेष दिन पर दिखाया जाएगा जो व्यायाम प्रदर्शन और 30 दिनों में एक लड़ाकू बन जाते हैं।
यहाँ सुझावों में से कुछ इस 30 दिवसीय सेनानी चुनौती को पूरा करने के लिए कर रहे हैं। आपके शरीर के सभी समय हाइड्रेटेड रखने दें, तो इसके बेहतर पानी की 2.5-3 लीटर प्रत्येक दिन की एक न्यूनतम पीने के लिए। पूरे खाद्य पदार्थ खाने और स्वस्थ रखना होगा संसाधित या डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ भूल। पूर्व कसरत ले लो और अपने शरीर के बजाय एक बड़ा भोजन होने के एक दिन में भोजन के लिए कई बार के छोटे भागों खाने के लिए जल्द ही और अंत में इसके बेहतर ठीक हो जाए, इसलिए है कि हरी smoothies तरह कसरत पेय पोस्ट।