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एक बॉक्सिंग कसरत धीरज, शक्ति और गति बढ़ा सकते हैं। मुक्केबाजी वर्कआउट क्रूर और तीव्र हो सकता है, जोखिम इनाम के लायक है।
मुक्केबाजी लगभग 80% अवायवीय और 20% एरोबिक, जिसके कारण हम कार्डियो और वजन प्रशिक्षण के साथ-साथ अंतराल प्रशिक्षण शामिल है। इस कसरत सुनिश्चित करने के लिए यदि आप एक अच्छी तरह से संतुलित सेनानी रहे हैं सब एक में शक्ति, शक्ति, गति, चपलता और वेग को जोड़ती है।
आप एक बॉक्सर बनने के लिए नहीं देख रहे हैं, तो आप आत्मरक्षा के लिए इन बातों के सभी की आवश्यकता होगी और यह आप अपने खेल में एक बेहतर खिलाड़ी बनने में मदद कर सकते हैं।
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