20 Scientific Ways to Loose Fat

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Here are 20 effective tips to lose belly fat, backed by scientific studies.
Belly fat is more than a nuisance that makes your clothes feel tight.
It’s seriously harmful.
This type of fat — referred to as visceral fat — is a major risk factor for type 2 diabetes, heart disease and other conditions.
Many health organizations use BMI (body mass index) to classify weight and predict the risk of metabolic disease.
However, this is misleading, as people with excess belly fat are at an increased risk even if they look thin on the outside.
Though losing fat from this area can be difficult, there are several things you can do to reduce excess abdominal fat.
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वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित, पेट की चर्बी कम करने के 20 प्रभावी उपाय यहां दिए गए हैं।
बेली फैट एक उपद्रव से अधिक है जो आपके कपड़ों को तंग महसूस कराता है।
यह गंभीर रूप से हानिकारक है।
इस प्रकार की वसा - जिसे आंत वसा कहा जाता है - टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और अन्य स्थितियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
कई स्वास्थ्य संगठन वजन को वर्गीकृत करने और चयापचय रोग के जोखिम की भविष्यवाणी करने के लिए बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) का उपयोग करते हैं।
हालांकि, यह भ्रामक है, क्योंकि अधिक पेट वसा वाले लोग एक जोखिम में हैं, भले ही वे बाहर से पतले दिखते हों।
हालांकि इस क्षेत्र से वसा खोना मुश्किल हो सकता है, कई चीजें हैं जो आप पेट की अतिरिक्त वसा को कम करने के लिए कर सकते हैं।
व्यायाम के बिना पेट की चर्बी कम करें
प्राकृतिक वजन घटाने
वसा हानि आहार
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घर पर पेट की चर्बी कम करें
सपाट पेट पाने के लिए व्यायाम करें
घर पर वजन कम करने के लिए वर्कआउट करें
पेट की चर्बी को जलाने के लिए घर पर ही व्यायाम करें
वसा जलने वाले वर्कआउट
घर पर एब्स वर्कआउट
अब वर्कआउट
पुरुषों के लिए मुख्य कसरत
महिलाओं के लिए मुख्य कसरत
महिलाओं के लिए वसा जलने वाले वर्कआउट
महिलाओं के लिए हाईट वर्कआउट
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शरीर में वसा जलाने वाला व्यायाम
वजन घटाने के व्यायाम
कम कैलोरी वाला आहार
महिला फिटनेस व्यायाम
महत्वपूर्ण तैयारी
पुरुषों के लिए वसा जलने वाले वर्कआउट
पुरुषों के लिए हाईट वर्कआउट