اسرع طريقة لانقاص الوزن ‎

إن الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على الإنسان، ولا تقدر هذه النعمة حق تقديرها إلا من فقدتها من النساء، الجمال ينقسم إلى قسمين: معنوي؛ كجمال النفس وجمال الخلق، ومادي؛ كجمال الوجه والجسم. ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال الجسم؛ لأنّ جمال الوجه شأن رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت، ولا يمكن اكتسابه، وهو جمال خاص يضاف إلى عموم جمال خلق الإنسان وتكريمه على بقية المخلوقات، أمّا جمال الجسم فكما يمكن الإساءة إليه وتخريبه يمكن أيضاً العناية به والمحافظة عليه. إنّ المرأة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بدّ لها من أن تولي تناول الطعام عنايةً واهتماماً كبيرين؛ لأنّه السبب الرئيسي في رشاقة الجسم، كما أن زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيسي هو الطعام؛ فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية السعرات الحراريّة إذا تناولت المرأة ألفي سعراً حرارياً كل يوم فحرقت ألف وبقيت لديها آلاف، سيجتمع لها في آخر الشهر ثلاثون ألفاً تتحوّل إلى شحوم ودهون فلا غرابة أن تكتشف في آخر الشهر أنّ لديها زيادة في الوزن السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميّاً يجب أن تُحرق أوّلاً بأول بالعمل والحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شيء، وبالتالي يمكن تفادي تراكم الشحوم وزيادة الوزن؛ لهذا كان على المرأة أن لا تتناول من السعرات الحرارية إلّا ما تعلم أنها ستحرقه. الحمية الرشاقة، الجمال والوزن المثالي، ليست هذه من الأمور الرفاهية؛ بل هي من أساسيات النجاح والصحة التي يبحث الجميع عنها، جربّنا جميعاً طرقاً مختلفة من الرياضة والحميات وحتى الطب البديل، لذا لمَ لا نجرّب طريقةً عصرية جديدة وسريعة لإنقاص الوزن تتضمّن كل هذه الطرق دون عناء ومشقة وبنتائج مشجعة. تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب، ولكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتبعون حميةً خالية أو قليلة الدهون يفشلون في إنقاص الوزن، لذا ينصح خبراء التغذية بأن تبدأ يومك بوجبةٍ متكاملة تحتوي على سعرات حرارية أكثر ودهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم، ولتشعرك بجوع أقل، وأن تقوم بتخفيف وجبة الغداء . ويفضّل أن يقتصر العشاء على بعض الفواكه أو كأس حليب دافئ، وقطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلّص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الّذي هو أحد أهمّ أسباب زيادة الوزن. رجيم لمن لا يحبّون ممارسة الرياضة هذا الرجيم نُفّذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعمليّة قريبة الموعد، وهو فعّال جداً؛ حيث يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد من أجل تحضير المرضى للعمليّات . يمكن الاستمرار بالنظام الغذائي لكن مع تعديل الكميّات، والامتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات، مع تجنّب المشروبات الغازية، والإكثار من شرب الماء الذي يخفّف من الشعور بالجوع ويُنظّف الجسم. ليترافق إنقاص الوزن مع جسم مشدود وجميل لا بدّ من ممارسة الرياضة؛ حيث إنّ هناك تمارين بسيطة ولا تتطلّب الكثير من الوقت مثل
للمزيد من المعلومات قم بتحميل البرنامج عى هاتفك
सुंदरता मनुष्य को भगवान की कृपा का एक बड़ा अनुग्रह है, और इस अनुग्रह को केवल महिलाओं के नुकसान की सराहना की जा सकती है, सौंदर्य को दो भागों में विभाजित किया गया है: नैतिक; इस संबंध में हमें क्या चिंता है कि शरीर की शारीरिक सुंदरता और सुंदरता क्या है; दुर्व्यवहार और बर्बरता का भी ध्यान रखा जा सकता है और बनाए रखा जा सकता है। एक महिला जो वास्तव में फिटनेस हासिल करने में सफल होना चाहती है, उसे खाने पर बहुत ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह शरीर को पतला करने का मुख्य कारण है, और अधिक वजन और मोटापा भोजन का मुख्य कारण है। कैलोरी यदि एक महिला ने एक दिन में दो हजार कैलोरी खा ली और एक हजार को जला दिया और अभी भी हजारों हैं, तो महीने के अंत में मिलेंगी तीस हजार चर्बी और वसा में बदल जाती हैं। यह उस महीने के अंत में पता लगाना आश्चर्यजनक नहीं है कि उसका वजन हैकाम और आंदोलन और खेल ताकि उनमें से कुछ भी न बचे, और इस तरह वसा और वजन बढ़ने से बचा जा सकता है; इसलिए, महिला को केवल कैलोरी नहीं खाना चाहिए जो वह जानती थी कि वह जलाएगी। पतला आहार, सौंदर्य और आदर्श वजन, यह कोई लक्जरी नहीं है। परेशान, कठिनाई और उत्साहजनक परिणाम। स्वादिष्ट भोजन खाने से हम दोषी महसूस करते हैं, लेकिन खाने से परहेज इसका जवाब नहीं है। शोध से पता चलता है कि जो लोग मुफ्त या कम वसा वाले आहार का पालन करते हैं, वे अपना वजन कम करने में विफल रहते हैं। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने दिन की शुरुआत एक पूर्ण-कैलोरी और मध्यम-वसा वाले आहार से करें, ताकि दिन के दौरान आपके शरीर को कम भूख, और कम दोपहर का भोजन महसूस करने में मदद मिल सके। रात के खाने के बीच भूख के अप्रिय भावना से छुटकारा पाने के लिए डिनर अधिमानतः कुछ फल या एक गर्म दूध के गिलास, और कम वसा वाले पनीर के एक छोटे टुकड़े तक सीमित है, जो वजन बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक है। हृदय रोगियों के वजन को कम करने के लिए कुछ चिकित्सा केंद्रों में यह आहार लागू किया गया है, जो एक निकट अवधि के ऑपरेशन से गुजरेंगे, जो बहुत प्रभावी है; ताकि ऑपरेशन के लिए मरीजों को तैयार किया जा सके। आहार को जारी रखा जा सकता है, लेकिन समायोजन के साथ, बिस्तर से तीन घंटे पहले नहीं खाना, शीतल पेय से बचना, और बहुत अधिक पानी पीना, जो भूख को कम करता है और शरीर को साफ करता है। एक तंग शरीर के साथ वजन कम करने में सक्षम होने के लिए और सुंदर व्यायाम आवश्यक है, सरल अभ्यास हैं और उतने समय की आवश्यकता नहीं है
अधिक जानकारी के लिए अपने फोन पर प्रोग्राम डाउनलोड करें