Как накачать руки. Упражнения
3
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.0MB
विवरण
Как накачать руки быстро? Сегодня мы рассмотрим упражнения на бицепс, информацию о том, как накачать трицепс и многое другое.
Упражнения как накачать руки:
- Классические отжимания
- Отжимания с хлопком
- Отжимания узким хватом
- Подтягивания обратным хватом
- Подтягивания прямым хватом
- Подтягивания разнохватом
- Подъемы гантелей сидя
- Прокачка бицепса
- Упражнение для проработки трицепса
- Упражнение Молоток для бицепса
- Французский жим для прокачки трицепса
- Брусья
Show More
Less