तन मन को शांत रखने के उपाय

तन मन को शांत रखने के उपाय
मनुष्य अपने स्वयं के दुखों का मुख्य कारण हैं।
ऐसा लगता है कि दूसरों को दूर मन की शांति के ले जा रहे हैं, लेकिन अपने भीतर ड्रैकुला, अपने मन खबरदार! यहाँ कुछ तरीके तनाव से छुटकारा पाने के लिए कर रहे हैं और अपने ही मन की शांति है। यह किया जा सकता है!
हम सब हमारे जीवन के पहलुओं overthink।
यह निर्णय, पछतावा, स्वयं के लायक है, या भविष्य के बारे में सामान्य चिंता नहीं है, हम तो अक्सर हमारे अपने सिर के अंदर फंस रहे हैं कि ऐसा लगता है कि वहाँ कोई रास्ता नहीं है की तरह।
यहाँ सब कुछ कैसे overthinking छोड़ दी और आगे बढ़ने के लिए है।
ध्यान एक स्वस्थ अभ्यास है जिसमें एक व्यक्ति गाड़ियों मन या चेतना की एक विधा को बढ़ावा देने, या तो कुछ लाभ का एहसास या अपने आप में एक अंत के रूप में करने के लिए है। अवधि ध्यान कई, विश्राम को बढ़ावा देने के आंतरिक स्वास्थ्य ऊर्जा या जीवन शक्ति का निर्माण और करुणा, प्रेम, धैर्य, उदारता और क्षमा को विकसित करने या तनाव को कम करने के लिए डिजाइन तकनीक भी शामिल है।
ध्यान या स्वस्थ लग रहा अक्सर करने के लिए किसी तरह से मन स्वयं को विनियमित एक आंतरिक प्रयास शामिल है। ध्यान संगीत अक्सर तनावपूर्ण स्थिति के बाद मन, सर्द स्पष्ट और जैसे उच्च रक्तचाप, अवसाद या चिंता के रूप में कई स्वास्थ्य के मुद्दों, कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
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