உடல் அதிகரிக்க வழிகாட்ட

, शरीर में वसा लाभ अनुप्रयोग को बढ़ाने के स्वस्थ और जीवंत तलाश शुरू गाइड करने के लिए, वे वजन है कि सहायक होगा उपयोगी जानकारी का एक बहुत से भरा हुआ है बढ़ाने के लिए की है। वजन बढ़ने आसानी से आवेदन है, जो कई लोगों के लिए एक समस्या रही है की सामग्री का पालन करके निकाला जाता है।
शरीर के लिए इसी तरह के सवाल का बहुत कुछ उत्तर प्राप्त करें
कैसे एक सप्ताह में वसा से छुटकारा पाने के, एक महीने, मोटे हो, मोटे हो और कैसे 1 दिन, कैसे, और कैसे वसा पतली से वसा को चेहरे में बनने के लिए, कैसे स्वाभाविक रूप से वसा बनने के लिए, खाद्य पदार्थों की सूची है कि आप तेजी से, वजन lapamittiya शेक वजन
सबसे गंभीर fl शॉट लें tiatu
यह प्रक्रिया सार है
 1testostiron बढ़ाएँ
 सूजन 2kuraittal
 के विकास को प्रोत्साहित करने 3.Physical दबाव
 एक बहुत 4cappita के बाद
 नींद और 5oru साथ आलसी होना
आप टिकाऊ होना चाहिए
क्या अपेक्षा करें
पहले 5-7 दिनों
2-3 सप्ताह
सप्ताह 4
5-6 सप्ताह
कैलोरी को समझना
दिवालियापन नियम 5000 कैलोरी
अनुपालन
स्वाद
अनुवाद नव कारक
समय
कैसे खाने के लिए
पी कैलोरी
की आपूर्ति करता है
बाद कसरत शेक:
उदाहरण के लिए, भोजन
दिन के बाकी की तरह
नमूना कसरत दिवस
गुडनाइट
गुणवत्ता
कोई बाहर गतिविधि
हार्मोन
हस्तमैथुन सेक्स और अधिक
सूजन
क्या पैलियो के बारे में
आप रुक-रुक कर उपवास का क्या सोचते हैं?
शराब लाभ में बाधा है?
पूरा खाद्य प्रवेश करें
सप्ताह 1
 - दिन 1: 5173 कैलोरी
 - दिन 2: 6001 कैलोरी
 - दिन 3: 5326 कैलोरी
 - दिन 4: 5123 कैलोरी
 - दिन 5: 5,642 कैलोरी
 - दिन 6: 5,138 कैलोरी
 - दिन 7: 5171 कैलोरी
2 सप्ताह
 - दिन 9: 5230 कैलोरी
 - दिन 10: 5068 कैलोरी
 - दिन 11: 5,431 कैलोरी
 - दिन 12: 4895 कैलोरी
 - दिन 13: 5099 कैलोरी
 - दिन 14: 5896 कैलोरी
सप्ताह 3
 - दिन 15: 5388 कैलोरी
 - दिन 16: 5209 कैलोरी
 - दिन 17: 5267 कैलोरी
 - दिन 18: 5629 कैलोरी
 - दिन 19: 5,219 कैलोरी
 - दिन 20: 5238 कैलोरी
 - दिन 21: 5767 कैलोरी
सप्ताह 4
 - दिन 22: 5226 कैलोरी
 - दिन 23: 4787 कैलोरी
 - दिन 24: 5087 कैलोरी
 - दिन 25: 3863 कैलोरी
 - दिन 26: 4308 कैलोरी
 - दिन 27: 5505 कैलोरी
 - दिन 28: 5096 कैलोरी
धन्यवाद
लेकिन यह एक रात नींद की सिर्फ 8-10 घंटे से परे चला जाता।
यह शरीर के प्रत्येक प्रकार के लिए द्रव्यमान का केंद्र के निर्माण के लिए आधार उपलब्ध हैं।
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आप मांसपेशियों का निर्माण और वजन पर रखना चाहते हैं, तो आप इसके बारे में गंभीर होना चाहिए।
दैनिक भोजन और दैनिक व्यायाम का नियमित, दैनिक कार्यों का प्रयास एक महत्वपूर्ण जरूरत दृढ़ संकल्प है।
आप अपने जीवन पर निर्भर लेने के लिए इमारत के वजन बहुत कठिन है पसंद है। उन्होंने कहा कि पहली सफलता आप अधिक केंद्रित कर रहे हैं तक पहुँचने के लिए किया गया था। यह हमारे जीवन की साधारण नियम सिखाता है, और अभी तक हम यह भूल जाते हैं,
वहाँ मांसल शरीर का निर्माण किया जाएगा और कैसे विज्ञान सिद्धांत है कि इस प्रोटोकॉल के लिए आधार हैं पर आधारित हैं।
1. बढ़ाएँ टेस्टोस्टेरोन
2. सूजन को कम
3. शारीरिक तनाव के विकास को प्रोत्साहित करने के
4. खाने के लिए बहुत सारे जारी रखें
5. tunkuoru टन और आलसी हो
Letsinnum विस्तार से प्रत्येक को देखो।