Zumba Go - Rutinas de Baile
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 4.0MB
विवरण
Zumba के लाभ
किसी भी विषय है कि एरोबिक व्यायाम पर आधारित है की तरह, हमारे शरीर के लिए Zumba के लाभ कई हैं। उनमें से वे मुख्य रूप से कैलोरी जलती है और हमारे शारीरिक स्थिति और टोन में सुधार के द्वारा वजन घटाने कर रहे हैं।
इस तरह संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में उनके गुणों युवा के बीच फैशन बन गया है अभ्यास कर रहे हैं और पहले से ही इस देश में बचपन का मोटापा मुकाबला करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में रखती है।
शरीर के क्षेत्रों में जहां परिवर्तन अभ्यास में होते हैं ज्यादातर पैर और नितंबों हैं, पेट का पालन किया और हथियारों, इन मामले में आप मोड Zumba Toning छड़ें के साथ अभ्यास भी शामिल है कि चुनें।
मत भूलना कि जब हम अभ्यास, के रूप में सबसे अधिक शारीरिक व्यायाम के साथ होता है, लेकिन मज़ा Zumba के बारे में अधिक है, हम खुशी को बढ़ाने में एंडोर्फिन रिलीज, जो कुंजी हार्मोन हैं, तनाव को कम करने और सुधार हमारे आत्मसम्मान।
किसी भी व्यायाम के रूप में यह दिखाई परिणाम प्राप्त करने के दृढ़ता लेता है, इसलिए यदि आप Zumba की ताल पर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप कम से कम तीन बार एक हफ्ते में अभ्यास करने के लिए होगा।
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