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शुरुआती के लिए योग
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योग के लाभ:
• आपकी लचीलापन में सुधार, मांसपेशियों की ताकत बनाता है
• उपास्थि और संयुक्त टूटने को रोकता है
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें, फिट और स्वस्थ रखें
• आपकी रीढ़ की रक्षा, श्वास अभ्यास
• आपके हड्डी के स्वास्थ्य को परेशान करता है
• आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाता है
• अपने लिम्फ को कम करता है और प्रतिरक्षा को कम करता है
• आपकी हृदय गति को बढ़ावा देता है, आपके तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है
• आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, आपको गहरी नींद में मदद करता है
• आपके सिस्टम को आराम देता है, आपकी शेष राशि में सुधार करता है
• आपको गहरी नींद, प्रेरणा और उत्पादकता में सोने में मदद करता है
• शुरुआती लोगों के लिए योग बच्चों के लिए मुफ्त ऐप
• योग के लिए महिलाओं और पुरुषों के लिए ऊंचाई वृद्धि
• वसा जलने के लिए योग वर्कआउट्स
• महिलाओं के लिए योग दैनिक कसरत
• अपने रक्त प्रवाह को बढ़ाएं, थकान के शरीर को राहत दें
• अपने तंत्रिका प्रणाली को आराम दें, शांतिपूर्ण बनाए रखें मन, आपको गहराई से नींद में मदद करने के लिए
वजन घटाने के लिए योग
महिलाओं और पुरुषों के लिए वजन घटाने के लिए वजन घटाने और योग के लिए योग का अभ्यास करने का एक आसान तरीका है सही योग अभ्यास, पॉज़ और आसन का टेंस, योग से वजन कम करने के लिए, विशेष रूप से वजन घटाने के लिए योग, भोजन के पहले और बाद में एक अतिरिक्त शरीर के वजन को खोने और पेट पाने में मदद करने के लिए।
घर पर दैनिक योग कसरत
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लक्ष्य क्या है, आप वजन कम कर सकते हैं, बेहतर सो सकते हैं, पूरी तरह से आराम करें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक लंबी अवधि में रखें, या दर्द राहत के लिए और एक अल्प अवधि में खिंचाव के लिए, आप सही योग आसन पा सकते हैं यहां।
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