Худеем за 30 дней - Тренировки дома для Женщин

Лучшее приложение 2019 года, топ современное и самое лучшее приложение по самосовершенствованию по мнению Google Play.
Физические упражнения для дома, выполнять которые может кто угодно и где угодно. Разработанный профессиональным тренером по фитнесу на основе научных рекомендаций, фитнес-план 30 дней поможет вам улучшить свою физическую форму и состояние здоровья. Следите за своим прогрессом: результаты вас удивят!
Жир на животе покрывает мышцы пресса и вредит вашему здоровью. Он может увеличить риск заболевания раком и другими заболеваниями, а также повысить кровяное давление. Эксперты отметили, что аэробные упражнения помогают сжигать калории и стимулировать обмен веществ. Выполняйте аэробные упражнения из этого приложения, чтобы избавиться от раздражающего жира на животе и улучшить здоровье.
Тренажеры не нужны: все упражнения можно выполнять дома — или где и когда угодно. Вы можете следить, сколько вы сожгли калорий и сбросили килограмм при помощи графиков. Следуйте 30-дневной программе и тратьте всего 5–10 минут в день, чтобы похудеть и улучшить самочувствие!
Эти простые упражнения надо делать очень быстро. Тогда они сожгут жир и прокачают мышцы. Результат будет заметен уже после нескольких тренировок.
Избавляют от жира на животе быстрее: планки сжигают жир на животе эффективнее, чем скручивания. Во время планки работают 100% мышц пресса, а при скручиваниях — всего 64%.
Укрепляют ваш кор: планки включают в работу все группы мышц кора, развивают кор и делают его сильнее.
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Google Play की राय में 2019 का सबसे अच्छा ऐप, शीर्ष आधुनिक और सबसे अच्छा आत्म-सुधार ऐप।
 
घर के लिए व्यायाम, जो किसी के द्वारा, कहीं भी किया जा सकता है। वैज्ञानिक सिफारिशों के आधार पर एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया, 30-दिन की फिटनेस योजना आपको अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगी। अपनी प्रगति का पालन करें: परिणाम आपको आश्चर्यचकित करेंगे!
पेट पर फैट पेट की मांसपेशियों को कवर करता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है। यह कैंसर और अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है, साथ ही रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है। विशेषज्ञों ने कहा कि एरोबिक व्यायाम कैलोरी को जलाने और चयापचय को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। पेट पर जलन वसा से छुटकारा पाने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए इस एप्लिकेशन से एरोबिक अभ्यास करें।
सिमुलेटर की आवश्यकता नहीं है: सभी अभ्यास घर पर किए जा सकते हैं - या जहां भी और जब भी आप चाहें। आप रेखांकन का उपयोग करके एक किलोग्राम कितनी कैलोरी बर्न और खो गए हैं, इसका ट्रैक रख सकते हैं। 30-दिवसीय कार्यक्रम का पालन करें और अपना वजन कम करने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए प्रतिदिन केवल 5-10 मिनट खर्च करें!
इन सरल अभ्यासों को बहुत जल्दी करने की आवश्यकता है। फिर वे वसा को जलाएंगे और मांसपेशियों को पंप करेंगे। कुछ वर्कआउट के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।
पेट की चर्बी से तेजी से छुटकारा पायें: तख्तों को मोड़ने से ज्यादा कुशलता से पेट पर वसा जलती है। तख़्त के दौरान, पेट की मांसपेशियों का 100% काम करता है, और घुमा के साथ - केवल 64%।
अपने कोर को मजबूत करें: तख्तों में कोर के सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, कोर विकसित करते हैं और इसे मजबूत बनाते हैं।
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