Respire - Breathing Meditations and Exercises

A beautiful app to bring moments of mindful breathing in your life. Try breathing Exercises, Meditations and Pranayama for better sleep, reducing anxiety and focus.
Set a daily goal, as little as a minute. See your progress over time.
Breathing Exercises
Try Box breathing for focus, 4-7-8 breathing for sleep, 7-11 breathing for relaxation. Make your own preset if you feel like.
Add complexity within each breathing exercises as you progress. You can read more information on each exercise in case you are not sure.
You can set breathe cue sounds, and vibration cues to follow along during the session without looking at the screen.
Breathing Meditation
You can start simple meditation or any mode of active meditation to help you focus more on the breath. This may include tapping on-screen on each inhale, each exhales or each time you find your mind wandering.
Add soothing background music or ambient sounds during the session if you feel like.
After each session, the session summary is presented with the relevant information about the session.
Statistics
See detail statistics for what exercises and Meditations are working for you, and which have the largest positive impact.
Create the longest streak of progress completion.
Let us know your feedback.
अपने जीवन में सांस लेने के क्षणों को लाने के लिए एक सुंदर ऐप। बेहतर नींद, चिंता और ध्यान को कम करने के लिए व्यायाम, ध्यान और प्राणायाम साँस लेने की कोशिश करें।
एक मिनट के रूप में कम, एक दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें। समय के साथ अपनी प्रगति देखें।
साँस लेने के व्यायाम
फोकस के लिए बॉक्स श्वास की कोशिश करें, नींद के लिए 4-7-8 श्वास, विश्राम के लिए 7-11 श्वास। अगर आपको लगता है कि अपने खुद के पूर्व निर्धारित करें।
जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, प्रत्येक श्वास अभ्यास के भीतर जटिलता जोड़ें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं तो आप प्रत्येक अभ्यास पर अधिक जानकारी पढ़ सकते हैं।
आप स्क्रीन पर देखे बिना सत्र के दौरान साथ चलने के लिए साँस की आवाज़ और कंपन संकेत सेट कर सकते हैं।
ब्रीदिंग मेडिटेशन
आप सांस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए सरल ध्यान या किसी भी सक्रिय ध्यान की कोई भी विधि शुरू कर सकते हैं। इसमें प्रत्येक इनहेल पर प्रत्येक स्क्रीन पर टैपिंग, प्रत्येक एक्सहैल्स या हर बार जब आप अपने मन को भटकते हुए पाएंगे।
यदि आपको लगता है कि सत्र के दौरान सुखदायक पृष्ठभूमि संगीत या परिवेश ध्वनियां जोड़ें।
प्रत्येक सत्र के बाद, सत्र सारांश सत्र के बारे में प्रासंगिक जानकारी के साथ प्रस्तुत किया जाता है।
आंकड़े
आपके लिए कौन से व्यायाम और ध्यान काम कर रहे हैं, और जिनका सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव है, इसके लिए विस्तार से आंकड़े देखें।
प्रगति पूर्ण होने की सबसे लंबी लकीर बनाएँ।
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