MyEmotions - Gestión de emociones difíciles

Si sientes una emoción es porque algo (o alguien) importante para ti se está viendo afectado. Luego las emociones son mensajes. Pero... ¿qué nos quieren decir?
El mundo de las emociones es a veces como un desconocido, y las propias emociones pueden llegar a convertirse en un problema añadido a los que ya tenemos. Pero no debería serlo.
¡Descubre fácilmente el mensaje que manda cada emoción con esta app!
MyEmotions te ofrece:
• Realizar entrenamientos en identificación de emociones
• Etiquetar tus emociones y comprender el significado de cada una
• Registra lo que sientes en el diario emocional, donde podrás ver tu evolución
• Indicaciones básicas para aprender a gestionarlas.
ESTA APP NO ENVÍA CONTENIDO A NINGÚN SERVIDOR EXTERNO.
SÓLO DESDE TU MÓVIL SE PUEDE ACCEDER A LOS DATOS QUE ALMACENES (p.ej. diario de emociones).
Esta app ha sido posible gracias a un equipo multidisciplinar:
• Profesores de psicología clínica e investigadores de la Universidad Complutense de Madrid.
• Programadores de la Universidad Autónoma de Madrid
RECUERDA: Lo que sientes es importante.
Si necesitas más ideas sobre cómo funcionan las emociones, puedes buscar más información en nuestra web de divulgación: https://www.motiontoemotion.org
Si quieres conocer más sobre las bases psicológicas a nivel técnico en las que se basa esta app, puedes visitar: https://ucm.es/gonzalohervas/regulacion-emocional-optima
यदि आप एक भावना महसूस करते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आपके लिए महत्वपूर्ण कुछ (या कोई) प्रभावित हो रहा है। इसलिए भावनाएं संदेश हैं। लेकिन ... वे हमें क्या बताना चाहते हैं?
भावनाओं की दुनिया कभी-कभी एक अजनबी की तरह होती है, और भावनाएं खुद एक जोड़ा समस्या बन सकती हैं जो हमारे पास पहले से हैं। लेकिन यह नहीं होना चाहिए।
आसानी से इस एप्लिकेशन के साथ प्रत्येक भावना भेजता है कि संदेश की खोज!
MyEmotions आपको प्रदान करता है:
• भावना पहचान में प्रशिक्षण का संचालन
• अपनी भावनाओं को लेबल करें और प्रत्येक के अर्थ को समझें
• भावनात्मक डायरी में आपको जो महसूस होता है उसे रिकॉर्ड करें, जहाँ आप अपना विकास देख सकते हैं
• उन्हें प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए बुनियादी निर्देश।
इस एप्लिकेशन को किसी भी बाहरी सर्वर के लिए भेज नहीं है।
केवल आपके मोबाइल से ही आप उस आंकड़े (जैसे भावनात्मक लॉग) का पता लगा सकते हैं।
यह एप्लिकेशन एक बहु-विषयक टीम के लिए संभव हो गया है:
• क्लिनिकल साइकोलॉजी के प्रोफेसर और मैड्रिड के कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता।
• मैड्रिड के स्वायत्त विश्वविद्यालय से प्रोग्रामर
रिमेम्बर: जो आपको लगता है वह महत्वपूर्ण है।
यदि आप भावनाओं को कैसे काम करते हैं इसके बारे में अधिक विचारों की आवश्यकता है, तो आप हमारी प्रकटीकरण वेबसाइट पर अधिक जानकारी पा सकते हैं: https://www.motiontoemotion.org
यदि आप एक तकनीकी स्तर पर मनोवैज्ञानिक आधारों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, जिस पर यह ऐप आधारित है, तो आप यहां जा सकते हैं: https://ucm.es/gonzalohervas/regulacion-emocional-optima