Meditation For Anxiety

ध्यान सिर्फ आराम के लिए नहीं है, तनाव आप नीचे हो रही अपने प्राथमिक उद्देश्य जीवन की कठिनाइयों और साथ ही अपनी खुशियों को कुशलता और शान से प्रतिक्रिया करने के लिए क्षमता विकसित करना है। "-Shyalpa तेनजिन रिनपोचे है? आप काम पर गुस्सैल, परिवार और दोस्तों के साथ कर रहे हैं? रूक जा। सही। अभी व। ध्यान, बकवास, आसान संदर्भ पुस्तक कैसे ध्यान के चार प्रकार प्रदर्शन करने पर दिए गए निर्देशों का विवरण उस के साथ अपने जीवन को रीबूट करें। अपने आप को ध्यान के लाभों के बारे में सूचित करें, तो अपने आप को एक, या सभी चार तकनीकों की कोशिश कर रहा द्वारा फिर से आविष्कार।
आपको कम से कम एक है कि अपनी आवश्यकताओं सूट मिल ही रहे हैं! एक बोनस के रूप में, वहाँ दो ऑन-द-मक्खी तकनीक है कि या तो के रूप में आप अपने दिन की शुरुआत, या उन आपात स्थिति के लिए जब आप बाहर जोर दिया रहे हैं इस्तेमाल किया जा सकता है।
इस ऐप्लिकेशन को पढ़ते समय में, आप सीखना होगा:
* एक आरामदायक, शांत स्थान का पता लगाएं
*सीधे बैठो
*छोटा शुरू करो
* एक इरादा सेट करने पर विचार
* एक पत्रिका रखें
* उत्सुक विचार बदलें
* अपने आप पर बहुत कठिन मत बनो
* संकेत के लिए देखो कि ध्यान आपके लिए सही नहीं है
* प्रतिबद्ध रहो
* अभ्यास सचेतन ध्यान
* पर विचार करें प्यार-दयालुता ध्यान
* कोशिश निर्देशित ध्यान
* ट्रान्सेंडैंटल ध्यान के साथ प्रयोग करें
* अपने ध्यान में आंदोलन को शामिल
आपके कोशिश कर ध्यान के लिए जो भी कारण, वहाँ सभी के लिए इसमें कुछ है। इन तकनीकों में न केवल अपने जीवन की गुणवत्ता में जोड़ने के लिए यकीन है कि कर रहे हैं, लेकिन उन जिसका पथ आप को पार के जीवन में।