Les meilleurs aliments pour perdre du poids
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 8.9MB
विवरण
स्वस्थ रहने के लिए इसका वजन निगरानी करना आवश्यक है। इसके लिए, दो सुनहरे नियम: एक स्वस्थ आहार और एक नियमित खेल गतिविधि। वजन कम करने के लिए यहां 20 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं।
एक स्वस्थ आहार के लिए कुछ सुझाव:
• कार्बनिक भोजन: आजकल, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की तुलना में संसाधित खाद्य पदार्थों को ढूंढना आसान है। इस नियम को अपनाने से, आप अपने शरीर को कई बीमारियों की चेतावनी देते हैं।
• बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं: एक अच्छा आहार मुख्य रूप से फल और सब्जियों में समृद्ध भोजन पर आधारित है। विटामिन और खनिजों में समृद्ध, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
• तृप्त होने के लिए मत खाओ: जब तक आप पाचन विकारों से बचने के लिए 80% पर पूर्ण नहीं होते हैं, तब तक खाने से रोकने के लिए सलाह दी जाती है।
वजन कम करने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
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