Keto Diet App Guide

Keto आहार सिद्ध कम carb आहार है और यह पैलियो आहार या Atkins आहार के समान है। तो, मूल रूप से कम carb आहार योजना और एक ketogenic आहार योजना के बीच अंतर कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की कुल कि एक दैनिक आधार पर भस्म हो जाएगा। इस Keto आहार सैकड़ों साल से शोध किया है और अपने शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए सिद्ध किया गया है। Keto आहार अच्छी तरह से इस तरह के ketogenic आहार, कम carb आहार, और कम carb उच्च वसा (LCHF) के रूप में के रूप में कई अंतर के नाम से जाना जाता है।
इस कीटो आहार वजन घटाने एप्लिकेशन बनाने के लिए और उन के स्वास्थ्य में सुधार करने का लक्ष्य है, यह रूप में अच्छी तरह के बाद से इस कीटो आहार मूल के ज्ञान प्रदान करता है शुरुआत के लिए उपयुक्त हो जाएगा। आप Atkins आहार या पैलियो भोजन में रुचि रखते हैं, तो यह Keto आहार के रूप में अच्छी तरह से आप के लिए महान हो सकता है क्योंकि यह समानता है। अनुसंधान सिद्ध किया है कि Ketogenic आहार वजन घटाने से आगे चला जाता है, लेकिन यह भी अपने रक्तचाप में सुधार, हृदय रोग के लिए जोखिम को कम करने, अपने मन, कैंसर, स्ट्रोक, सुधार त्वचा और दंत स्वास्थ्य, मधुमेह, और अपने संकल्प में वृद्धि में सुधार होगा।
इस कीटो आहार एप्लिकेशन विषयों को कवर किया जाएगा:
- Keto आहार बुनियादी का परिचय
- Ketogenic आहार खाद्य पदार्थों की सूची
- कीटो आहार भोजन योजना का उदाहरण
- कारण है कि आप ketogenic आहार और व्यायाम का चयन करना चाहिए
- Keto आहार साइड इफेक्ट (इस में गहराई पक्ष प्रभाव में बात करेंगे)
- कीटो आहार व्यंजनों का उदाहरण
क्यों Keto आहार आप के लिए काम करेंगे?
अन्य आहार के विपरीत, Keto आहार ketogenic आहार के लिए उपयुक्त असली खाना खाने पर ध्यान केंद्रित किया है। आहार का उद्देश्य एक राज्य है जहां चयापचय में सुधार होता है, ketosis के रूप में जाना मिल रहा है। यह राज्य अपने शरीर को ऊर्जा के लिए वसा का उपयोग करता है (यह मोटा नुकसान में वृद्धि होगी, जबकि मांसपेशियों संरक्षण) कर देगा और आप धीरे-धीरे वजन कम करने और अधिक स्वस्थ हो जाएगा। शोध के आधार पर, ketogenic आहार वास्तविक लंबी अवधि के वजन घटाने और स्वास्थ्य लाभ के साथ वास्तव में अच्छा काम करेंगे। तो, इतना है कि आप इस आहार पर लंबी अवधि के महान प्रभाव को महसूस कर सकते हैं, यह कोशिश करते हैं।