Kegel Exercises

Kegel exercises can help prevent or control urinary incontinence and other pelvic muscle problems. Here is an application that explains how to do Kegel exercises correctly.
If you do Kegel exercises on a regular basis, then you can substantially strengthen your pelvic floor muscles. By having strong pelvic floor muscles, you may be able to reduce urinary and bowel incontinence and improve your sexual health.
Kegel exercises help strengthen muscles that many factors can be weakened such as pregnancy, childbirth, surgery, aging and overweight.
This apps will teach you how to do Kegel exercises, which can help ward off pelvic floor problems, including urinary and fecal incontinence, and improve your sex life.
Kegel exercises can improve your sex life and help with pelvic floor problems, including urinary and fecal incontinence. The key is to get in the habit of doing them every day so you start to see results.
Kegel Exercises App provides all this Topic Full Information
Kegel Exercises Introduction
 Kegel Exercises for Man
Core Exercises
Practicing Exercises
Working Up Your Stamina
Tips and Warnings
 Kegel Exercises for Women
Preparing Kegel Exercises
Doing Kegel Exercises
Getting Results
Tips and Warnings
 Kegel Exercises
Squeeze and Hold
Bridge
Double Leg Raise
Single Leg Raise
Reverse Crunch
Clamshell
Flutter Kicks
Squat
Etc..
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Kegel Exercises
केगेल अभ्यास मूत्र असंतोष और अन्य श्रोणि मांसपेशी समस्याओं को रोकने या नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यहां एक ऐसा एप्लिकेशन है जो बताता है कि केगेल सही तरीके से अभ्यास कैसे करें।
यदि आप नियमित रूप से केगेल अभ्यास करते हैं, तो आप अपने श्रोणि तल की मांसपेशियों को काफी हद तक मजबूत कर सकते हैं। मजबूत श्रोणि तल की मांसपेशियों के साथ, आप मूत्र और आंत्र असंतोष को कम करने और अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं।
केगेल अभ्यास मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है कि गर्भावस्था, प्रसव, सर्जरी, बुढ़ापे और अधिक वजन जैसे कई कारकों को कमजोर किया जा सकता है।
यह ऐप्स आपको केगेल अभ्यास करने के तरीके के बारे में सिखाएंगे, जो मूत्र और फेकिल असंतोष सहित श्रोणि तल की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं, और आपके यौन जीवन में सुधार कर सकते हैं।
 
केगेल अभ्यास आपके यौन जीवन में सुधार कर सकते हैं और मूत्र और फेकिल असंतोष सहित श्रोणि तल की समस्याओं में मदद कर सकते हैं। कुंजी उन्हें हर दिन करने की आदत में है ताकि आप परिणाम देखना शुरू कर सकें।
केगेल व्यायाम ऐप इन सभी विषय पूर्ण जानकारी प्रदान करता है
केगेल व्यायाम परिचय
आदमी के लिए केगेल व्यायाम
कोर व्यायाम
अभ्यास अभ्यास
अपनी सहनशक्ति का काम करना
टिप्स और चेतावनी
महिलाओं के लिए केगेल व्यायाम
केगेल व्यायाम की तैयारी
केगेल व्यायाम करना
परिणाम प्राप्त करना
टिप्स और चेतावनी
 केगेल व्यायाम
निचोड़ और पकड़ो
पुल
डबल लेग उठाओ
एकल पैर उठाओ
उल्टा क्रन्च
सीपी
फ्लटर किक
फूहड़
आदि..
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