Home workout Fitness at home

दैनिक व्यायाम मुफ्त है कि सबसे अच्छा अभ्यास आप अपने घर के आराम के भीतर ऐसा करने में सक्षम हो जाएगा से कुछ के माध्यम से आप कदम पुरुषों और लड़कियों के लिए एक महान पांच से 30 मिनट दैनिक कसरत दिनचर्या हो सकता है। ये साबित वर्कआउट, एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा प्रदर्शन, सभी प्रमुख मांसपेशियों को लक्षित। बस मिनट प्रत्येक दिन को मजबूत बनाने और अपने शरीर नमनीय कर सकते हैं खर्च। दिनचर्या का आसान इंटरफ़ेस, वीडियो और टाइमर के साथ पूरा हो गया, परमिट आप आसानी से आगे बढ़ने के लिए और प्रत्येक व्यायाम अनुभव करने के लिए। केवल अपनी दिनचर्या का चयन करें और आगे बढ़ने के!
* व्यायाम शामिल हैं:, मांसपेशियों में बंद पर आकार में मिलता है वसा,, ऊपर तेजी से फार्म, पेट की चर्बी घटाने व्यायाम, पूरे शरीर की वजन घटाने में मिलता है वसा नीचे टोन (एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ वजन कम), सींग का बना हुआ शरीर, महिला एथलीट, शरीर के ऊपरी हिस्से streng , सींग का बना हुआ पैर, पुरुष एथलीट, भयानक पेट, शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग, Zumba, काम शरीर, घर व्यायाम पुरुषों के लिए, कई अभ्यास (पुश अप की तरह, स्क्वाट, बैठने अप, तख़्त, संकट, दीवार बैठते हैं, जैक कूद, पंच, त्रिशिस्क डुबकी, lunges ..), शक्ति प्रशिक्षण एप्लिकेशन (हीट-अप और खींच दिनचर्या)। कोई उपकरण की जरूरत है!
* अपने तीस दिन फिटनेस चुनौती के साथ शुरू करो। पर व्यवस्थित करने के लिए एक ढेर के होते हैं:
30 दिन के पेट चुनौती, तीस दिन पूरे शरीर की चुनौती, तीस दिन बट चुनौती, चरम चुनौती, 30 दिन फिटनेस चुनौती, एक सौ धक्का अप चुनौती, 30 दिन घर कसरत चुनौती, तीस दिवसीय मैच चुनौती ...
* घर वर्कआउट करने से भी एरोबिक्स, पिलेट्स, योग, मार्शल आर्ट, Zumba, HIIT, फिटनेस कोचिंग अन्य लोगों की तरह खेल प्रथाओं का एक पूरक की तरह उपयोगी है ...
* और खींच एरोबिक्स संगीत कसरत का उपयोग कर प्रयास करने के लिए घर व्यायाम करने और खींच करते अभ्यास एक अच्छा प्रेरणा आप एक सुखद वसा हानि तक पहुँचने के लिए है, जबकि नहीं आहार में मदद करता है कि हो सकता है के बारे में भूल नहीं है। एक गर्मी के रूप में खिंचाव व्यायाम और एरोबिक कसरत का उपयोग करते हुए वजन घटाने कम करने के लिए भयानक है। इसके अलावा आप अपने लचीलेपन में वृद्धि कर सकते हैं और घर पर उन अभ्यास के सभी पूरी तरह से स्वतंत्र हैं।
* कुछ वजन घटाने व्यायाम या वसा HIIT जला वर्कआउट आप केवल इस एप्लिकेशन चाहते हैं कि करने के लिए प्रयास करने के लिए। आप कोशिश करते हैं और कोई उपकरण, घर फिटनेस कसरत में कसरत परिचित करने के लिए, घर पर वजन, पूरे शरीर की कसरत खो में सक्षम हो जाएगा, कोई उपकरणों के साथ अभ्यास सपाट पेट के लिए। आप घर पर हानि वजन प्रशिक्षण करने की स्थिति में हो सकता है और कोशिश करते हैं और घर पर एक पूरे शरीर की कसरत करने के लिए। 30 दिन की चुनौती को पूरा करें!
* आप भी कदम एरोबिक्स, एरोबिक्स व्यायाम और इस तरह के Zumba या लैटिन वायवीय नृत्य कसरत के रूप में वैकल्पिक नृत्य एरोबिक्स सत्र से मुक्त नृत्य संगीत कसरत दिनचर्या के बारे में वीडियो पा सकते हैं। यह कार्डियो वर्कआउट आप एक अच्छे शरीर का निर्माण करने में मदद करता है; मांसपेशियों और निर्माण पर काम कर अच्छी तरह से छाती, सिक्स पैक पेट या आधा दर्जन पैक, bicep, बट मांसपेशियों, मजबूत पैर और त्रिशिस्क, स्तन, कंधे, फर्म स्तन और महान पिंडली की मांसपेशियों जांघ का निर्माण।
* एरोबिक्स स्वस्थ है कोशिश करते हैं और साइकिल चलाना, मार्शल आर्ट, अण्डाकार, Zumba, HIIT, चल रहा है, CrossFit या पिलेट्स तरह से घर कसरत करने के लिए है क्योंकि आप घर पर अनुसरण कर सकते हैं और मशीनों, बस मुफ्त संगीत एरोबिक्स की जरूरत है और एरोबिक व्यायाम मत करो! मुक्त नृत्य संगीत कसरत कोशिश करते हैं और अपने शरीर को फिटनेस कसरत खत्म करने के लिए अपने एरोबिक्स नृत्य व्यायाम करने से आपको मदद मिलेगी! कोई उपकरण की जरूरत है!
* घर पर व्यायाम के खेल में शुरुआती, उन है कि दैनिक चुनौती, पेट और नितंबों के लिए व्यायाम के लिए पिलेट्स पेट पालन के लिए कार्डियो व्यायाम के लिए पिलेट्स से, एक महान चयन किया है। सभी प्रकार के दैनिक व्यायाम! अपना वजन कम करने के लिए कहा गया है! तीस दिन की चुनौती इंतज़ार कर रहा है! कोई उपकरण आवश्यक!
* घर में कोई उपकरण कसरत के लिए कोई एप्लिकेशन? 30 दिन की चुनौती, फ्लैट पेट कसरत, दुबला शरीर कसरत, काम शरीर घर के लिए शरीर व्यायाम, 30 दिन फिटनेस चुनौती, घर कसरत योजना, HIIT वसा जला वर्कआउट, पतली कमर सपाट पेट कसरत, मुफ्त क्षुधा बच्चों के लिए वजन कम करने के लिए व्यायाम, वजन कम जब बच्चे, गर्भावस्था या pregnants (गर्भावस्था अभ्यास) के लिए व्यायाम के बाद वजन कम ?? एक नि: शुल्क घर वजन घटाने कसरत एप्लिकेशन या सबसे अच्छा अनुप्रयोग वजन कम करने के लिए मुक्त करने के लिए देख रहे हैं ??? तो फिर तुम इसे खरीदा है! कोई उपकरण आवश्यक!