Fat Burning Exercise

आप वजन एक छोटे से अपने नए पतलून, अपने पेट खुला शर्ट या अपने मिनी स्कर्ट में फेंक खोने के लिए चाहते हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है न केवल सौंदर्य उपस्थिति के लिए, लेकिन यह भी अपने स्वास्थ्य और आदर्श वजन के लिए है। प्रदर्शन के लिए कुछ सरल व्यायाम अपनी कमर पतली करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है।
सबसे पहले, हम नहीं कहना होगा कोई जादू विनिमय कि कुछ भी कर सकते है कि वहाँ। प्रत्येक इकाई में इसकी संरचना और चयापचय में अलग है। इसका मतलब यह है, जबकि कुछ लोगों को अपने गंतव्य के लिए जल्दी से प्राप्त कर सकते हैं, कुछ अधिक समय की आवश्यकता है। जो तुम्हे चाहिए वो है; एक मजबूत इच्छाशक्ति, स्थिरता और जानते हुए भी कि यह इसके लायक है। तो शायद हम एक कोशिश करनी चाहिए!
1. पोषण सलाह
एक जहरीले शुद्ध रस या नींबू, अनानास या Papayan पानी से पानी पीने से शुरू करो। तुम भी पेनकेक्स के साथ सेब का रस की कोशिश कर सकते हैं।
एक आधे घंटे के बाद, एक अच्छा नाश्ता: पूरे अनाज का एक टुकड़ा रोटी या जई का एक कप, फल दही टोस्ट ... कृपया याद रखें कि नाश्ता हर सुबह आवश्यक है। आप दिन के दौरान सभी भोजन पर अपना खाना खाना चाहिए, लेकिन कभी कुछ भागों बड़े रहते हैं।
दूध और दूध उत्पादों, मांस और कैंडी से दूर रहें। इसके बजाय, सब्जियों, फाइबर और ओमेगा -3 की खपत में वृद्धि।
अदरक की चाय, हरी चाय, सिंहपर्णी चाय, घृतकुमारी चाय और इतने पर। चाय भी काम कर सकते हैं।
व्यायाम 2
दो सेट में अभ्यास करते हैं; घर पर एक, एक बाहर।
आप एक घंटे चलने और 15 मिनट तेजी से चल रहा है के बीच चयन कर सकते हैं। आप एक बंद क्षेत्र में अपने दूसरे व्यायाम कर सकते हैं और इस अभ्यास आधे घंटे लेना चाहिए।
3. अपने शरीर के तरल पदार्थ का स्तर उच्च रखें
यह एक दिन पानी की कम से कम 2 लीटर पीने के लिए (प्राकृतिक फलों और सब्जियों के रस को मिलाकर) सलाह दी जाती है। अपने बैग में पानी की एक बोतल डाल करने के लिए जब आप घर छोड़ कर मत भूलना। रुक-रुक कर पीने के पानी आपके शरीर की तरल स्तर में वृद्धि कर देगा।
4. लंबी अवधि के लिए बैठे बचें
निष्क्रियता और निरंतर बैठे कमर और कूल्हे में वसा जमा के मुख्य कारण हैं। उदाहरण के लिए, बार जब आप टीवी देख खर्च या कंप्यूटर पर बैठे संपादित करें। एक समय में एक छोटा सा ले जाने के लिए प्रयास करें।
स्थिर रहो 5.
आप अपने वजन घटाने के निर्णय में स्थिर होना चाहिए। यह कभी कभी अपने आहार को बदलने और हर दिन व्यायाम करने के लिए मुश्किल हो सकता है। एक या एक से अपने मित्रों के और अधिक अपने लक्ष्यों को साथ चलना एक अच्छा तरीका तेजी से बढ़ते रहने के लिए है। इसलिए आप जितने क्या खाद्य पदार्थों आप जब तुम बाहर जा सकते हैं या अपना वजन कम खा सकते हैं के बारे में बात अधिक आराम और प्रेरित महसूस होगा।
यह इन व्यायाम करने के लिए बहुत आसान है। आपको बस इतना करना है एक दिन आधे घंटे लेने के लिए और बारी-बारी से इन अभ्यासों करते हैं। आप संगीत संगत में यह करते हैं, यह बहुत अधिक सुखद होगा। लेकिन याद रखें, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने गंतव्य पर स्थिर बने हुए हैं।
बाद इन सभी सिफारिशों, सही प्रति सचेत हैं और नियमित रूप से व्यायाम आपको बस इतना करना। बेशक, आप हमारे "वसा जलने व्यायाम" व्यवहार में इन अभ्यासों मिल जाएगा। हमारे "वसा जलने व्यायाम" अभ्यास है कि आप आसानी से और आसानी से अपने शरीर के हर क्षेत्र में फिट कर सकते हैं मिलेगा और कम समय में आप प्रपत्र रखेंगे। सरल व्यायाम के साथ आप हर दिन क्या करेंगे और कम repetitions के साथ, तुम एक महान शरीर फिट हो सकता है। अब हमारी "वसा जलने व्यायाम" आवेदन डाउनलोड करने और खुशी को हटा दें।