Exercise Tips For A Great Body

A great body means a great mind and soul hence it is important to give your body the importance it actually deserve. We all are born in our own individual ways with different color height and genes so we all are unique in our own way. There are few things we are born with on which we do not have any control but there is always a possibility of making your body better by putting some extra efforts. This article is a guideline on how you can actually turn from better to best in terms of shaping p your body which is an essential element for your life. BASICS TO EXERCISE In our day to day activities we do a lot of physical exercise like climbing stairs walking washing cleaning sweeping mopping and gardening etc. When it comes to exercise it is also a form of physical task which comes with a motive of gaining fitness or other health advantages. Exercise can be in many forms like visiting a gym swimming playing your favorite sports etc. INTENSITY How will you decide about the intensity of working out ? it depends on your fitness level. For some a double game of badminton can be moderate while for others even a single game can prove to be vigorous. Some can dance for hours and find it relaxing while others a session of aerobics or dance seems to be a challenging one. ENDURANCE While working on your body you need to concentrate on different body parts and areas like cardiovascular muscular and flexibility. Cardiovascular activity include running jogging in a park brisk walking etc You can increase the range of distance you walk slowly and steadily. Muscular activities includes lifting weights and machines on the other hand flexibility can be gained by stretching yoga and pilates etc .
SET THE RIGHT GOALS Before making up your mind to start exercising it is important to set your goals right that i will be giving at least an hour only for my workout which may be in any form. There is no point investing a huge amount in the gym and then not even taking a look at it. GAINING MOMENTUM If you have joined a gym long back and then left it and now you are totally out of the habit or momentum of going to gym it is very essential to set up your goals right and focus to work towards it.Don't start the rigorous training and exercise because you want to cope up the lost time rather its better to start slowly and steadily and increase the intensity later on. Feel energetic about your new schedule buy a new pair of running shoes or a new pair of gym shorts fill your MP3 with a good collection of songs so that you are energized during workout sessions and enjoy it. Visit a gym and get a free consultation from the gym instructor all these small small things will help you to be back in that scenario. THINK DIFFERENT If you do not want to start again your workout with the same old and boring gym you can think of doing something different may an aerobics or a belly dance class or yoga all these new things and ventures will keep you active throughout and you will feel refreshed. MOVE AHEAD If you think all this while you have missed many things and to make up to that you need high workout sessions it may not be right. If you will never come out of your past errors and has taken up exercise due to guilt that you have put on those extra pounds and now want to shed out then may be you not be very genuine in working out or because this is not what you actually desire all this negative thinking will affect your set goals.
MAKE A PLAN It is very important to actually take out time from your busy schedule to sit and actually make a proper routine of your workout may be for a week or a month. It may be difficult to stick to the schedule completely but it will help you to refer and keep a check on your daily exercise routine.
एक महान शरीर इसलिए एक महान मन और आत्मा का मतलब यह आपके शरीर महत्व यह वास्तव में लायक देने के लिए महत्वपूर्ण है। हम सब अलग रंग ऊंचाई जीन के साथ अपने स्वयं के व्यक्तिगत तरीकों से पैदा हुआ तो हम सब अपने अपने तरीके से अद्वितीय हैं कर रहे हैं। वहाँ कुछ चीजें हम साथ जिस पर हम कोई नियंत्रण नहीं है, लेकिन वहाँ हमेशा अपने शरीर को कुछ अतिरिक्त प्रयासों रखकर बेहतर बनाने की संभावना है पैदा कर रहे हैं कर रहे हैं। यह लेख आप वास्तव में पी को आकार देने के लिए अपने शरीर जो अपने जीवन के लिए एक अनिवार्य तत्व है के मामले में सबसे अच्छा करने के लिए बेहतर से चालू कर सकते हैं एक दिशानिर्देश है। मूल बातें प्रतिदिन की गतिविधियों हम चढ़ाई की तरह शारीरिक व्यायाम का एक बहुत करने के लिए हमारे दिन में व्यायाम सीढ़ियों व्यापक पोंछाई और बागवानी आदि की सफाई यह यह भी शारीरिक कार्य का एक रूप है जो प्राप्त कर रहा फिटनेस या का एक मकसद के साथ आता है व्यायाम करने के लिए आता है धोने चलने अन्य स्वास्थ्य लाभ। व्यायाम तुम बाहर काम करने की तीव्रता के बारे में कैसे तय करेगा अपने पसंदीदा खेल आदि तीव्रता खेल रहे एक जिम तैराकी का दौरा की तरह कई रूपों में हो सकता है? यह अपनी फिटनेस के स्तर पर निर्भर करता है। कुछ के लिए बैडमिंटन का एक दोहरा खेल जबकि दूसरों के लिए एक भी खेल जोरदार साबित हो सकता है मध्यम हो सकता है। कुछ घंटे के लिए नृत्य और दूसरों एरोबिक्स या नृत्य की एक सत्र एक चुनौतीपूर्ण एक लगता है, जबकि यह आराम मिल सकता है। धीरज अपने शरीर पर काम करते समय आप शरीर के विभिन्न भागों और हृदय मांसपेशियों और लचीलापन जैसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। हृदय गतिविधि एक पार्क तेज चलना आदि में जॉगिंग आप दूरी की सीमा आप धीरे धीरे और लगातार चलने को बढ़ा सकते हैं चल रहा है शामिल हैं। मांसपेशियों की गतिविधियों दूसरी ओर लचीलापन पर वजन और मशीनों उठाने योग और pilates आदि खींच कर प्राप्त किया जा सकता शामिल हैं।
 व्यायाम यह सही है कि मैं सिर्फ अपने कसरत जो किसी भी रूप में हो सकता है के लिए कम से कम एक घंटे दे दिया जाएगा अपने लक्ष्य निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है शुरू करने के लिए अपना मन करने से पहले सही लक्ष्य निर्धारित करें। जिम में एक बड़ी राशि निवेश करने और फिर भी यह पर एक नज़र नहीं ले रही कोई मतलब नहीं है। जोर पकड़ रहा आप एक जिम बहुत पहले शामिल हो गए हैं, तो और फिर इसे छोड़ दिया है और अब आप आदत या सकेंगे.अपनी शुरुआत की दिशा में काम करने के लिए जिम जाने यह बहुत सही अपने लक्ष्य निर्धारित करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक है की गति से बाहर पूरी तरह से कर रहे हैं कठोर प्रशिक्षण और व्यायाम क्योंकि आप नहीं बल्कि अपने बेहतर खोया हुआ समय सामना करने धीरे धीरे और लगातार शुरू किया और बाद में तीव्रता बढ़ाना चाहते हैं। ऊर्जावान महसूस के बारे में अपने नए कार्यक्रम ताकि आप कसरत सत्र के दौरान सक्रिय रहे हैं गीत का एक अच्छा संग्रह के साथ अपने एमपी 3 दौड़ के जूते की एक नई जोड़ी या जिम शॉर्ट्स की एक नई जोड़ी खरीदना भरने और यह आनंद। एक जिम पर जाएँ और जिम प्रशिक्षक से इन सभी छोटे छोटे चीजें आप उस स्थिति में वापस करने में मदद मिलेगी एक नि: शुल्क परामर्श मिलता है। विभिन्न आप वही पुरानी और उबाऊ जिम आप कुछ अलग हो सकता है एक एरोबिक्स या एक बेली नृत्य वर्ग या योग इन सभी नई चीजों और उद्यम आप सक्रिय भर में और आप करेंगे रखेंगे कर के बारे में सोच सकते हैं के साथ फिर से अपने कसरत शुरू करने के लिए नहीं करना चाहते हैं लगता है ताजा महसूस करते हैं। आगे बढ़ने आप यह सब लगता है जब तुम बहुत सी बातें याद किया है और कि आप उच्च कसरत सत्र की जरूरत है यह सही नहीं किया जा सकता करने के लिए बनाने के लिए है। आपको कभी भी अपने अतीत त्रुटियों से बाहर आ जाएगा और अपराध है कि आप उन अतिरिक्त पाउंड पर डाल दिया है की वजह से व्यायाम हाथ में लिया गया है और अब बाहर शेड करना चाहते हैं तो हो सकता है आप बाहर काम करने में बहुत वास्तविक नहीं है या क्योंकि यह तुम क्या नहीं है वास्तव में यह सब नकारात्मक सोच अपने निर्धारित लक्ष्यों को प्रभावित करेगा की इच्छा।
 एक योजना बनाने यह बहुत महत्वपूर्ण है वास्तव में अपने व्यस्त कार्यक्रम से समय बैठने के लिए और वास्तव में अपने कसरत का एक उचित दिनचर्या एक सप्ताह या एक महीने के लिए हो सकता है बनाने के लिए बाहर निकालने के लिए। यह पूरी तरह से तय समय पर कायम करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह उल्लेख करने के लिए मदद करने और अपने दैनिक व्यायाम दिनचर्या पर नियंत्रण रखने होगा।