आहार 2018 - जल्दी से अपना वजन कम 30 दिनों में

"नहीं खर्च करने की जरूरत है अपने ब्राउज़िंग समय कितना कार्बोहाइड्रेट की अनुमति दी है, इस मॉडल में भोजन. वहाँ कोई आम सहमति है, इस पर जो बनाता है यह मुश्किल है, के एक वैज्ञानिक बिंदु से देखने के लिए, तक पहुँचने के लिए के बारे में निष्कर्ष विधि है । सामान्य में, हम बात के बारे में एक की खपत का 20 से 40% के पोषक तत्वों के संबंध में खाया कैलोरी एक दिन में, या कहीं आसपास करने के लिए 50 100 ग्राम । पर एक पारंपरिक आहार, अपने स्रोतों का प्रतिनिधित्व करना चाहिए करने के लिए 55 से 65 प्रतिशत की दैनिक कैलोरी. यह एक काफी कम है।"
"लेकिन, अधिक से अधिक bitolar मात्रा में, कम carb का प्रस्ताव करने के लिए ध्यान के प्रकार पर भोजन करने के लिए चुना इस मांग को पूरा. लोगों को प्रोत्साहित कर रहे हैं प्राप्त करने के लिए अपने कार्बोहाइड्रेट से सब्जियों और सब्जियों. पहले से ही अनाज, अनाज, स्टार्च, कुछ फल और सब कुछ लेता है कि चीनी बाहर के दृश्य की वजह से उच्च सामग्री के पदार्थ. एक विचार पाने के लिए, यह आवश्यक है करने के लिए अलविदा कहने के लिए नाश्ते के लिए रोटी और चावल सेम के साथ दोपहर के भोजन के लिए. के दूसरे पक्ष पर संतुलन, क्या ऊपर चला जाता है के सेवन के गढ़ों में वसा और प्रोटीन."
"और के अतिरिक्त इस हार्मोन से जुड़ा हुआ है के लिए एक अधिक से अधिक जोखिम हो रही के वसा और मधुमेह हो रही है । इस के बाहर, चीनी से व्युत्पन्न कार्बोहाइड्रेट के साथ मदद मिलेगी सूजन प्रक्रियाओं, एक स्थिति है जो प्रायोजकों के कई रोगों।"
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