DeskFit - Exercise & Fitness for Office Workers!

Live Longer
There's overwhelming evidence that too much time sitting is bad for your health.
Studies have linked excessive sitting with many health issues; being overweight or obese, type 2 diabetes, some types of cancer, and even early death.
Sitting for long periods slows metabolism, which affects the body's ability to regulate blood sugar, blood pressure and break down body fat.
Many medical professionals recommend taking an active break from sitting at least every 30 minutes.
DeskFit will help you move more throughout your workday day by prompting you at regular intervals with simple Actions that all add up to help you live healthier.
Desk Actions
Use the Desk Actions screen to add Actions that you can do at regular intervals (default is 15 minutes) throughout your workday to keep you moving and improve your health and fitness.
These Actions can be anything from stretching to going for a walk to squats, you decide. DeskFit works with Androids power management features so as not to run down your battery too much; so times aren't set in stone and intervals may vary, when your device is in doze mode for example.
Overall though, DeskFit aims to gently introduce more activity and consistency into your daily routine.
Action Stream
Action Stream shows a history of your Desk Actions.
You can use the period filter at the top to view your history for specific periods e.g. Today, This Week etc.
Each item in the stream shows a percentage completed indicator for the currently selected period.
You tap the circle to the left of the Stream item to mark it as Completed or Skipped. If you don't change this before the next action comes it will be marked as Missed.
Stream Options
Stream Options allow you to configure when and where your Desk Actions will be active.
You specify which days, and between which hours you want to complete Desk Actions.
You can also choose a Wifi network and Actions will only generated when connected.
* Adheres to power-saving features like Doze mode
* Always runs, even if the app or device restarts
* Be notified by speech, vibration, sound & visually.
* Set office hours so that Actions are only proposed when you are at the office.
* Choose interval of 15, 30 or 60 minutes for Desk Actions
* Choose a Wifi network and Desk Actions will only run when connected to that network.
Have fun, be healthy, don't work too hard :-)
तुम्हारी उम्र लंबी हो
वहाँ भारी सबूत है कि बहुत अधिक समय बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है।
अध्ययनों ने कई स्वास्थ्य मुद्दों के साथ अत्यधिक बैठे को जोड़ा है; अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त, टाइप 2 मधुमेह, कुछ प्रकार के कैंसर और यहां तक ​​कि जल्दी मृत्यु।
लंबे समय तक बैठना चयापचय को धीमा कर देता है, जो शरीर की रक्त शर्करा, रक्तचाप को नियंत्रित करने और शरीर की वसा को तोड़ने की क्षमता को प्रभावित करता है।
कई चिकित्सा पेशेवर कम से कम हर 30 मिनट में बैठने से एक सक्रिय ब्रेक लेने की सलाह देते हैं।
डेस्कफिट आपको अपने कार्यदिवस के पूरे दिन आपको साधारण क्रियाकलापों के साथ नियमित अंतराल पर प्रेरित करने में मदद करेगा, जो सभी को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।
डेस्क क्रिया
उन क्रियाओं को जोड़ने के लिए डेस्क क्रियाएं स्क्रीन का उपयोग करें जिन्हें आप अपने कार्यदिवस में नियमित अंतराल पर कर सकते हैं (डिफ़ॉल्ट 15 मिनट है) आपको चलते रहने और आपके स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार करने के लिए।
ये क्रियाएं स्ट्रेचिंग से लेकर स्क्वैट्स तक टहलने के लिए कुछ भी हो सकती हैं, आप तय करें। DeskFit एंड्रॉइड पावर प्रबंधन सुविधाओं के साथ काम करता है ताकि आपकी बैटरी बहुत नीचे न चला जाए; जब पत्थर आपकी डिवाइस उदाहरण के लिए डोज मोड में होता है, तो कई बार पत्थर और अंतराल में सेट नहीं किया जा सकता है।
हालांकि कुल मिलाकर, DeskFit का उद्देश्य धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में अधिक गतिविधि और स्थिरता का परिचय देना है।
एक्शन स्ट्रीम
एक्शन स्ट्रीम आपके डेस्क क्रियाओं के इतिहास को दर्शाता है।
आप अपने पीरियड्स को विशिष्ट पीरियड्स के लिए इतिहास देखने के लिए पीरियड फ़िल्टर का उपयोग कर सकते हैं। आज, यह सप्ताह आदि।
धारा में प्रत्येक आइटम वर्तमान में चयनित अवधि के लिए एक प्रतिशत पूर्ण संकेतक दर्शाता है।
आप इसे पूर्ण या छोड़ दिए गए के रूप में चिह्नित करने के लिए स्ट्रीम आइटम के बाईं ओर स्थित सर्कल पर टैप करें। यदि आप अगली कार्रवाई से पहले इसे नहीं बदलते हैं तो इसे मिस्ड के रूप में चिह्नित किया जाएगा।
स्ट्रीम विकल्प
स्ट्रीम विकल्प आपको यह सूचित करने की अनुमति देते हैं कि आपकी डेस्क क्रिया कब और कहाँ सक्रिय होगी।
आप निर्दिष्ट करते हैं कि कौन से दिन, और किन घंटों के बीच आप डेस्क क्रियाएँ पूरा करना चाहते हैं।
आप एक वाईफ़ाई नेटवर्क भी चुन सकते हैं और क्रियाएँ केवल कनेक्ट होने पर उत्पन्न होंगी।
* डोज मोड जैसी बिजली की बचत सुविधाओं का पालन करता है
* हमेशा चलता है, भले ही ऐप या डिवाइस पुनरारंभ हो
* भाषण, कंपन, ध्वनि और नेत्रहीन द्वारा सूचित किया।
* कार्यालय समय निर्धारित करें ताकि कार्य केवल कार्यालय में होने पर ही प्रस्तावित हो।
* डेस्क क्रियाओं के लिए 15, 30 या 60 मिनट का अंतराल चुनें
* Wifi नेटवर्क चुनें और डेस्क एक्टेशन केवल उस नेटवर्क से कनेक्ट होने पर चलेगा।
मज़े करो, स्वस्थ रहो, बहुत कठिन काम मत करो :-)