Daily Yoga Workout For Pregnancy

क्या आप गर्भवती हैं? दैनिक योग कसरत गर्भावस्था के लिए कर रहे हैं आप 10 से अधिक योग बना हुआ पाते हैं और योग और गर्भावस्था के दौरान करने के लिए अन्य छूट तकनीक अभ्यास करेंगे। योग अभ्यास माँ और बच्चे के लिए अच्छा।
आप खुश और पता लगाने के लिए कि तुम गर्भवती हो उत्साहित हो सकता है। और अगर आप एक छोटे से परेशान या चिंतित हो सकता है। यदि यह आपका पहला बच्चा हो जाएगा, तुम भी एक बच्चा होने के बारे में पता करने के लिए चीजें youneed के सभी से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। तो सीखने के लिए बहुत कुछ है। लेकिन तुम सब कुछ पता अभी नहीं है। अब आप गर्भावस्था के बारे में सब पढ़ सकते हैं, या आप अपने pregnancygoes के रूप में प्रत्येक चरण के बारे में सीख सकते हैं।
कैसे एक स्वस्थ शरीर को गर्भावस्था के दौरान योग कर प्राप्त करने के लिए जानें। आप जन्म के पूर्व का योग, या दुबला छूट व्यायाम के साथ शुरू करना चाहते हैं, तो आप इस एप्लिकेशन के साथ शुरू कर सकते हैं। YogaExercises के लाभ प्राप्त करें जब आप गर्भवती हैं। छूट आप और बच्चे के लिए अच्छा है। बस हमारे जन्म के पूर्व योग सबक और अभ्यास, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से समर्पित का पालन करें।
- गर्भावस्था के इस आवेदन द्वारा प्रदान व्यायाम, आमतौर पर गर्भवती माताओं के लिए सुरक्षित हैं, हालांकि कुछ पिछले कुछ महीनों या अपने गर्भावस्था के सप्ताह के दौरान आप के लिए काम नहीं कर सकता। हमेशा किसी भी नए व्यायाम उपचार शुरू करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता consultyour। आप कसरत करने को आगे मिलता है, अपने शरीर को सुनने और यह अति के प्रति सावधान रहें - कुछ भी दर्द होता है या feelsuncomfortable अगर बंद करो।
के शरीर और रक्त परिसंचरण की मांसपेशियों को आराम करने के लिए छोटे गति का प्रदर्शन करते हैं।
दैनिक योग कसरत गर्भावस्था लाभ के लिए:
- होने वाला पीठदर्द को कम करने में मदद करता है, कब्ज, सूजन, और सूजन
- मदद मई को रोकने, या इलाज, गर्भकालीन मधुमेह
- अपनी ऊर्जा बढ़ जाती है
- अपने मूड में सुधार करता है
- अपनी मुद्रा में सुधार करता है
- को बढ़ावा देता है मांसपेशी टोन, शक्ति, और धीरज
- बेहतर नींद में मदद करता है
दूर:
- संकुचन
- छाती में दर्द
- बछड़ा दर्द या सूजन
- सरदर्द
- मांसपेशी में कमज़ोरी
नियमित गतिविधि भी आप गर्भावस्था के दौरान फिट और श्रम से निपटने के लिए क्षमता में सुधार कर सकते हैं रखने में मदद करता। इससे आप आकार में वापस पाने के लिए के लिए अपने बच्चे के जन्म के बाद कर देगा।