CALF WORKOUT

An awesome set of thick, diamond-shaped calves is one of those “little” things that really sets a great physique apart from a mediocre one.
Small, under-developed calves, on the other hand, become a glaring weak point as your upper body develops and also give the rest of your legs a bad name. You could be squatting 400 pounds but if your calves aren’t up to snuff, it’ll look like you’ve got chicken legs.
Muscular, strong calves aren’t just for looks either–they help support and stabilize your body during lifts like the Deadlift and Squat, and also during just about every sport you can name. In fact, strong, developed quads and hamstrings can be counterproductive in many sports unless you’ve got calves strong enough to control the force the upper leg can generate as it gets transferred into the ground and redirected.
Weak calves mean shorter jumps, slower running speeds, less stable squats and deadlifts, and a higher risk of knee injury in various sports.
In many cases simple neglect is the problem (like abs, many people forget to train calves or think it’s unnecessary), but as you’ll soon see, there are genetic barriers to work through as well.
So, in this app, Calf Workout, we’ll look at the barriers to building big calves that will quickly add size and strength to your calves.
मोटी, हीरे के आकार का बछड़ों के एक भयानक सेट उन "छोटी" चीजें हैं जो वास्तव में एक औसत दर्जे का एक से अलग एक महान काया सेट में से एक है।
छोटे, कम विकसित बछड़ों, दूसरे हाथ पर, एक स्पष्ट कमजोर बिंदु बन के रूप में अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को विकसित करता है और यह भी अपने पैरों को एक बुरा नाम के बाकी दे। आप 400 पाउंड बैठने जा सकता है, लेकिन अगर आपके पैरों की कसरत सुंघनी अप करने के लिए नहीं हैं, यह गौर करेंगे की तरह आप चिकन पैर मिल गया है।
पेशी, मजबूत बछड़ों सिर्फ दिखता है के लिए नहीं कर रहे हैं या तो वे समर्थन मदद और deadlift और फूहड़ की तरह लिफ्टों के दौरान अपने शरीर को स्थिर, और यह भी लगभग हर खेल के दौरान आप के नाम कर सकते हैं। वास्तव में, मजबूत, विकसित quads और हैमस्ट्रिंग कई खेलों में उल्टा जब तक आप काफी मजबूत बल ऊपरी पैर उत्पन्न कर सकते हैं के रूप में यह जमीन में स्थानांतरित कर दिया और रीडायरेक्ट कर दिया जाता नियंत्रित करने के लिए बछड़ों मिल गया है हो सकता है।
कमजोर बछड़ों कम छलांग, धीमी चल रहा है गति, कम स्थिर squats और deadlifts, और विभिन्न खेलों में घुटने की चोट के एक उच्च जोखिम मतलब है।
कई मामलों में सरल उपेक्षा समस्या (पेट की तरह, कई लोगों बछड़ों को प्रशिक्षित या लगता है कि यह अनावश्यक है भूल जाते हैं) है, लेकिन जैसा कि आप जल्द ही देखेंगे, वहाँ के रूप में अच्छी के माध्यम से काम करने के लिए आनुवंशिक बाधाओं रहे हैं।
तो, इस ऐप्लिकेशन में, बछड़ा कसरत, हम बड़े बछड़ों कि जल्दी से अपने बछड़ों को आकार और ताकत जोड़ देगा के निर्माण में आने वाली बाधाओं को देखेंगे।