Butts, Legs, Hips Workout

आप सेक्सी बट और पैर करना चाहते हैं? बस इस एप्लिकेशन कोशिश करते हैं और निर्देशों का पालन करें।
इस प्रशिक्षण के बाद आप पहले कभी नहीं की तरह अच्छी लगेगी
आप सही है कि चूतड़ और पैर पाने के लिए इंतजार कर रहे थे! आपका व्यक्तिगत कोच सही पैर, कूल्हों और अब आपके फोन और टेबलेट पर उपलब्ध जांघों के रूप में।
महिलाओं के बहुत सारे फर्म और स्लिम पैर, जांघों और नितंबों की तरह होता है, लेकिन वे पैर व्यायाम से बचने क्योंकि वे नहीं उनके पैर आकार बड़ा करना चाहता हूँ; उन्होंने यह भी बड़ा मांसपेशियों होने से डरते हैं। यह सच है कई पैर अभ्यास है कि बड़ा मांसपेशियों में परिणाम देखते हैं कि, लेकिन वहाँ अन्य अभ्यास है कि आप अपनी आंकड़ा सुधार और शरीर फर्म जाएगा रहे हैं।
ये कम शरीर अभ्यास समस्या क्षेत्रों में अपने पैर, स्वर को आकार और मांसपेशियों का निर्माण और सुधार रक्त परिसंचरण, इस प्रकार काफी सेल्युलाईट को कम करने के संकेत हैं और उनकी उपस्थिति को रोकने। अपने सपनों के नितंबों का निर्माण, फिट हो और सिर्फ एक महीने में इस प्रक्रिया में वजन कम!
जब आप अपने पैरों को प्रशिक्षित करने के लिए, आप मांसपेशियों के फाइबर, जो स्वाभाविक रूप से व्यायाम के बिना कैलोरी जल की मात्रा में सुधार होगा। इसके अलावा, अधिक मांसपेशियों आप है, और अधिक ऊर्जा, उन्हें बनाए रखने के लिए तो आपके शरीर अधिक कैलोरी जलाने के लिए है की जरूरत है। पैर की मांसपेशियों, विशेष रूप से जांघ की मांसपेशियों, बहुत बड़ी मांसपेशी समूहों रहे हैं। जब आप इस तरह के बड़े मांसपेशियों को प्रशिक्षित, आप चयापचय परिवर्तन का कारण - आप क्योंकि आप बड़े मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं कई और अधिक कैलोरी जला।
महिलाओं को पुरुषों के रूप में आसानी के रूप में मांसपेशियों का विकास इसलिए नहीं कि वे ऐसा करने के लिए पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन की जरूरत नहीं है है। यह वास्तव में अपने पैरों को प्रशिक्षित करने के लिए भुगतान करता है - यही कारण है कि के बारे में पैर आकार बड़ा हो रहा चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
विशेष रूप से महिलाओं के लिए, हम पैर, जांघों, और नीचे के लिए व्यायाम की एक सूची तैयार की है।
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