Burn belly fat without equipment

Are you finding it difficult to fit into your little black number? Is belly fat giving you sleepless nights? If your answer is yes, you need to make some lifestyle changes to get the figure of your dreams. No doubt, belly fat looks aesthetically displeasing. It can assume serious proportions and affect long term health, if not curbed at the right time.
Dieting and exercise go hand in hand. If you thought that only dieting will burn your belly fat, you are wrong. If you really want to lose weight, you need to include an hour of exercise in your daily routine for targeting and reducing belly fat. Here, we have compiled a list of 30 days plan of exercises and meal that can help you reduce belly fat faster than you thought it would take.
mistakes you make when trying to lose belly fat
1. You're not getting enough sleep
2. You’re doing the wrong type of workout
3. You’re consuming too much sugar
4. You're not eating enough protein
5. You’re not tracking your progress
क्या आपको अपने छोटे से काले नंबर में फिट होना मुश्किल है? क्या पेट की चर्बी आपको रातों की नींद हराम कर रही है? यदि आपका जवाब हां है, तो आपको अपने सपनों का आंकड़ा पाने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत है। इसमें कोई संदेह नहीं है, पेट की चर्बी सौंदर्य से नाखुश दिखती है। यह गंभीर अनुपात मान सकता है और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, अगर सही समय पर अंकुश नहीं लगाया गया।
डाइटिंग और एक्सरसाइज करने के लिए हाथ से जाते हैं। अगर आपको लगता है कि केवल डाइटिंग से आपका पेट मोटा हो जाएगा, तो आप गलत हैं। यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको पेट की वसा को लक्षित करने और कम करने के लिए अपनी दिनचर्या में एक घंटे का व्यायाम शामिल करना होगा। यहां, हमने व्यायाम और भोजन की 30 दिनों की योजना की एक सूची तैयार की है जो आपके पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में आपकी मदद कर सकती है जितना आपने सोचा था।
पेट की चर्बी कम करने के लिए आप जो गलतियाँ करते हैं
1. आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं
2. आप गलत प्रकार की कसरत कर रहे हैं
3. आप बहुत अधिक चीनी का सेवन कर रहे हैं
4. आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं
5. आप अपनी प्रगति को ट्रैक नहीं कर रहे हैं