BMI Calculator-My body

"สำหรับแอพนี้ ใช้ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย โดยมีหลักเกณฑ์ดังนี้
-อ้วนมาก (30.0 ขึ้นไป)
ค่อนข้างอันตราย เพราะเข้าเกณฑ์อ้วนมาก เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงที่แฝงมากับความอ้วน หากค่า BMI อยู่ในระดับนี้ จะต้องระวังการรับประทานไขมัน และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหากเลขยิ่งสูงกว่า 40.0 ยิ่งแสดงถึงความอ้วนที่มากขึ้น
-อ้วน (25.0 - 29.9)
คุณอ้วนในระดับหนึ่ง ถึงแม้จะไม่ถึงเกณฑ์ที่ถือว่าอ้วนมาก ๆ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่มากับความอ้วนได้เช่นกัน ทั้งโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง
-น้ำหนักเกิน (23.0 - 24.9)
พยายามอีกนิดเพื่อลดน้ำหนักให้เข้าสู่ค่ามาตรฐาน เพราะค่า BMI ในช่วงนี้ยังถือว่าเป็นกลุ่มผู้ที่มีความอ้วนอยู่บ้าง แม้จะไม่ถือว่าอ้วน แต่หากประวัติคนในครอบครัวเคยเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ก็ถือว่ายังมีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติ
-น้ำหนักปกติ เหมาะสม (18.6 - 22.9)
น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคนไทยคือค่า BMI ระหว่าง 18.5-22.9 จัดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ห่างไกลโรคที่เกิดจากความอ้วน และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ น้อยที่สุด ควรพยายามรักษาระดับค่า BMI ให้อยู่ในระดับนี้ให้นานที่สุด
-ผอมเกินไป (น้อยกว่า 18.5)
น้ำหนักน้อยกว่าปกติก็ไม่ค่อยดี หากคุณสูงมากแต่น้ำหนักน้อยเกินไป อาจเสี่ยงต่อการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียง่าย การรับประทานอาหารให้เพียงพอและออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สามารถช่วยเพิ่มค่า BMI ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้"
“इस ऐप के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए उपयोग किया जाता है निम्नलिखित मानदंडों के साथ
- बहुत वसा (30.0 अप)
काफी खतरनाक है क्योंकि वह बहुत मोटा है बीएमआई इस स्तर पर होने पर मोटापे में छिपी गंभीर बीमारियों का खतरा। वसा खाने से सावधान रहना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए और यदि संख्या 40.0 से अधिक है तो अधिक मोटापा इंगित करता है
- वसा (25.0 - 29.9)
तुम कुछ स्तर पर मोटे हो। हालांकि यह मोटे माने जाने वाले मानदंडों को पूरा नहीं करता है, फिर भी मोटापा बढ़ने का खतरा है। दोनों को मधुमेह और उच्च रक्तचाप
- अधिक वजन (23.0 - 24.9)
मानक से वजन कम करने के लिए थोड़ा और प्रयास करना क्योंकि इस अवधि में बीएमआई अभी भी उन लोगों का एक समूह माना जाता है जो मोटे हैं। हालांकि मोटा नहीं माना जाता है लेकिन अगर मधुमेह और उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास सामान्य लोगों की तुलना में अधिक जोखिम भरा माना जाता है
- उपयुक्त सामान्य वजन (18.6 - 22.9)
थाई लोगों के लिए उपयुक्त वजन यह है कि 18.5-22.9 के बीच बीएमआई को सामान्य माना जाता है। मोटापे से होने वाली बीमारियां दूर और विभिन्न बीमारियों का जोखिम कम से कम है, इस स्तर पर बीएमआई को यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करनी चाहिए
- बहुत पतला (18.5 से कम)
सामान्य से कम वजन अच्छा नहीं है। यदि आप बहुत लंबे हैं, लेकिन कम वजन के हैं पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलने या अपर्याप्त ऊर्जा प्राप्त होने का खतरा हो सकता है थकान में परिणाम आसानी से मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पर्याप्त भोजन और वजन प्रशिक्षण का सेवन करना। बीएमआई को सामान्य स्तर तक बढ़ाने में मदद कर सकता है ”