Artery Cleansing Super foods - Cure Artery

धमनियों में रक्त वाहिकाओं है कि पूरे शरीर में विभिन्न ऊतकों को दिल से ऑक्सीजन युक्त रक्त देने हैं। intima (भीतरी परत) मीडिया (मांसपेशियों की एक परत होती है जो दिल से उच्च दबाव संभालती) बाह्यकंचुक (संयोजी ऊतक है कि आसपास के ऊतकों को धमनियों लिंक) सबसे बड़ी धमनी: प्रत्येक धमनी तीन परतों से मिलकर एक पेशी ट्यूब है महाधमनी है।
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यह छोटे धमनियों, धमनियों और केशिकाओं, जो पूरे शरीर में विस्तार के रूप में जाना का एक नेटवर्क है। स्वस्थ धमनियों चिकनी भीतरी दीवारों है और रक्त आसानी से उन के माध्यम से बहती है। हालांकि, जब पट्टिका भीतरी दीवारों पर बनाता है, धमनियों भरा हो गया है और रक्त प्रवाह को रोकना। फलक विभिन्न पदार्थों है कि वसा, कोलेस्ट्रॉल, कैल्शियम, सेलुलर अपशिष्ट, और फाइब्रिनोजेन की तरह रक्त में प्रसारित से बना है। लोग कम घनत्व लेपोप्रोटीन (एलडीएल या 'बुरे' कोलेस्ट्रॉल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल या 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल) के निम्न स्तर के उच्च स्तर पर है, जो भरा हुआ धमनियों विकसित होने का अधिक खतरा है।
अन्य जोखिम कारक उच्च रक्तचाप, मधुमेह और धूम्रपान कर रहे हैं। भरा या अवरुद्ध धमनियों कोरोनरी धमनी की बीमारी, मन्या धमनी रोग, परिधीय धमनी रोग, रोधगलन (दिल का दौरा), और मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना (स्ट्रोक) की तरह अलग अलग स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। आपकी धमनियों को स्वस्थ और रुकावट से मुक्त रखने बहुत महत्वपूर्ण है। आप एक स्वस्थ lifesyle निम्नलिखित और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से ऐसा कर सकते हैं। कई खाद्य पदार्थ साफ, unclogged धमनियों को बनाए रखने और अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार के लिए विशेष रूप से लाभप्रद है।
लहसुन
एक आसान तरीका स्वाभाविक रूप से आपकी धमनियों को साफ करने के अपने आहार में शामिल करने के लिए लहसुन है। लहसुन का नियमित सेवन महाधमनी के सख्त को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अपने धमनियों के स्वास्थ्य में सुधार। अध्ययन में यह भी हृदय स्वास्थ्य निष्कर्ष निकाला है कि लहसुन लाभ के रूप में लोगों को बड़े होते हैं। प्रत्येक दिन कच्चे लहसुन की 1 से 4 लौंग खा लो। तुम भी सूप, दमपुख्त, पुलाव और सलाद ड्रेसिंग में लहसुन शामिल कर सकते हैं। आप भले ही आप लहसुन का स्वाद पसंद नहीं है, एक लहसुन के पूरक की कोशिश कर सकते हैं। हमेशा पूरक आहार के बारे में सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श।
अनार
यह विदेशी फल भी आपकी धमनियों को साफ मदद करता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उच्च एंटीऑक्सीडेंट (विशेष रूप से विटामिन सी और polyphenols) अनार में नाइट्रिक ऑक्साइड, जो बारी में मदद करता है रक्त बहने और धमनियों को खुला रखने के उत्पादन को प्रोत्साहित। यह फल भी धमनियों में मौजूदा पट्टिका संरचनाओं कम कर सकते हैं। आप हाल में निकाला अनार का रस पीते हैं, या फलों के सलाद और smoothies अपने आहार में शामिल करने के लिए अनार बना सकते हैं। नोट: जैसा कि अनार का रस उपयुक्त जब कुछ दवाओं के साथ लिया नहीं हो सकता है, बेहतर है कि इस रस पीने आपकी धमनियों को साफ करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने के लिए।
सैल्मन
सामन एक दिल स्वस्थ मछली है और पट्टिका जमाव से मुक्त आपकी धमनियों रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यह स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है - docosahexaenoic एसिड (DHA) और eicosapentaenoic एसिड (ईपीए) क्योकि मदद वृद्धि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और धमनियों में रक्त वाहिकाओं की सूजन और रक्त के थक्के के गठन को कम। इन फैटी एसिड भी रक्तचाप को कम कर सकते हैं।