7 Day Keto Diet Plan *

7 दिन Ketogenic आहार योजना | वजन घटाने आहार योजना के लिए इस एप्लिकेशन के ketogenic आहार दिशा निर्देशों का पालन। यह डेयरी मुफ़्त है और व्यंजनों के विशाल बहुमत sweetener- मुक्त (मिठास वैकल्पिक हैं) कर रहे हैं। हमेशा की तरह, मैं इस आहार का पालन करने के लिए आसान योजना बनाई और प्रत्येक भोजन और दिन के लिए पोषण तथ्य शामिल थे। इस योजना का अनुसरण करके आप अपने carb सेवन या अन्य स्थूल पोषक तत्वों को ट्रैक करने के लिए नहीं होगा। इसके अलावा भोजन योजना से ही, आप उपयोगी टिप्स और बुनियादी ketogenic आहार दिशा निर्देशों मिल जाएगा। यह कोई बकवास Keto आहार भोजन योजना मेनू और व्यंजनों है!
कीटो आहार सुरक्षित है?
कई विशेषज्ञों का कहना है ketosis ही जरूरी हानिकारक नहीं है। कुछ अध्ययनों से, वास्तव में, सुझाव है कि एक ketogenic आहार काफी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, अन्य नैदानिक ​​समीक्षा का कहना है कि कम कार्बोहाइड्रेट आहार पर रोगियों को एक वर्ष के भीतर के खोए हुए वजन से कुछ हासिल
मैं ketogenic आहार के बुनियादी सिद्धांतों की रूपरेखा तैयार करेंगे इससे पहले कि मैं भोजन योजना को मिलता है। जब तक आप मेरी योजना का पालन आप अपने macronutrient सेवन के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। मेरे मन में मध्यम वसा हानि के साथ इसे तैयार किया है ताकि दैनिक कैलोरी के बारे में 1500 कर रहे हैं - 1,600 किलो कैलोरी। आप किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति से ग्रस्त हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ किसी भी आहार में परिवर्तन से परामर्श कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा ketogenic आहार क्या है?
कार्बोहाइड्रेट कम हो जाता है और वसा बढ़ जाती है के रूप में, शरीर एक चयापचय राज्य ketosis कहा जाता प्रवेश करती है। ... बॉटम लाइन: एक ketogenic आहार एक उच्च वसा, मध्यम प्रोटीन और कम carb आहार है। यह मुख्य रूप से इंसुलिन का स्तर कम करने, कीटोन उत्पादन और वसा जलने में वृद्धि से काम करता है।
7 दिन वजन घटाने Ketogenic आहार योजना के विशेषताएं:
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सबसे तेजी से आहार वजन इन सभी बस 7 दिनों में खोने के लिए! इन 7-दिन वजन घटाने आहार भोजन की योजना स्वस्थ वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट, संतुलित पोषण भोजन की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं।
एक सप्ताह में 10 पाउंड खोने: सात दिवस आहार: बस स्वस्थ होने के लिए प्रत्येक दिन के आहार का पालन करें।
इस 7 दिन आहार योजना का सौंदर्य यह है कि आप यह आसान वजन घटाने है पाने के लिए पूर्ण 7 दिनों के लिए व्यंजनों के साथ एक सरल, स्वस्थ भोजन योजना दिवस 1. से अच्छा लग रहा है है
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