24 ARM

24 ARM:
24 hour Activity Recall Method abbreviated 24 ARM is a simple way to calculate the average energy spent in a day. It considers all 3 components energy is spent and so is considered to give values close to true values, being valid and reliable.
Using 24 ARM:
*Resting Energy Expenditure (REE) is calculated using age (in years), weight (in kilograms), height (in cms). It is equivalent to Basal Metabolic Rate (BMR).
*Activity Energy Expenditure (AEE) is calculated with the list of activities a particular person does over a 24 hour period. Activities and duration are obtained by 24 hour recall method.
*The summary tells us the Total Energy Expenditure (TEE) along with its 3 components which can be shared with the person it is calculated for!
24 एआरएम:
24 घंटे गतिविधि स्मरण विधि संक्षिप्त 24 एआरएम एक दिन में खर्च की गई औसत ऊर्जा की गणना करने का एक सरल तरीका है। यह मानता है कि सभी 3 घटकों की ऊर्जा खर्च की जाती है और इसलिए इसे मान्य और विश्वसनीय होने के साथ ही मूल्यों को सच्चे मूल्यों के करीब देने के लिए माना जाता है।
24 ARM का उपयोग करना:
* विश्राम ऊर्जा व्यय (आरईई) की गणना आयु (वर्षों में), वजन (किलोग्राम में), ऊंचाई (सेमी में) का उपयोग करके की जाती है। यह बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) के बराबर है।
* गतिविधि ऊर्जा व्यय (AEE) की गणना उन गतिविधियों की सूची के साथ की जाती है जो किसी व्यक्ति द्वारा 24 घंटे की अवधि में की जाती है। गतिविधियां और अवधि 24 घंटे याद करने की विधि द्वारा प्राप्त की जाती हैं।
* सारांश हमें अपने 3 घटकों के साथ कुल ऊर्जा व्यय (टीईई) बताता है जिसे उस व्यक्ति के साथ साझा किया जा सकता है जिसके लिए इसकी गणना की जाती है!