100 отжиманий на брусьях

По многочисленным просьбам пользователей рады представить очередную программу из цикла "Будь сильнее".
Приложение аналогично программе тренировок 100 отжиманий и поможет Вам в тренировках на брусьях.
Правила программы:
прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.
Пример:
в тесте вы сделали 43 отжимания. Выбираете из списка программу 41-45 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.
Рекомендуется использовать в комплексе с программами 50 подтягиваний, качаем пресс 300 раз, 300 приседаний.
Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
उपयोगकर्ताओं से कई अनुरोध के अनुसार श्रृंखला में अगले कार्यक्रम पेश करने के लिए खुश हैं "मजबूत हो।"
एप्लिकेशन को प्रशिक्षण कार्यक्रम और असमान सलाखों पर प्रशिक्षण में मदद मिलेगी 100 पुश अप करने के लिए इसी तरह की है।
आवेदन नियमों: प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, परीक्षण करते हैं। परीक्षण आप कर सकते हैं एक समय में पुश अप की अधिकतम संख्या निर्धारित करने के लिए है। अब, परीक्षण के परिणाम के आधार पर, एक प्रोग्राम का चयन और प्रशिक्षण शुरू करते हैं। बाकी के लिए टाइमर (बाकी उनकी भावनाओं के अनुसार समय या परिवर्तन की सिफारिश की) को गति प्रदान करने के लिए प्रत्येक सेट के बाद बटन दबाएँ। बाकी और उचित पोषण की विधा को ध्यान से देखें।
उदाहरण: 43 पुश अप किया था परीक्षण में। कार्यक्रम 41-45 टाइम्स की सूची में से चुनें। दो दिन वसूली के लिए परीक्षण के बाद आराम करने के लिए मत भूलना।
कार्यक्रमों 50 पुल-अप, डाउनलोड प्रेस 300 बार, 300 सिट-अप के साथ संयोजन के रूप में उपयोग के लिए अनुशंसित।
आप हमारे app पर किसी भी सुझाव या प्रतिक्रिया है, तो संपर्क ई-मेल पर संपर्क करें।